揉みほぐしはマッサージの主なテクニックです

ニーリングは、ほぼすべての種類のマッサージで使用される主要なマッサージテクニックの 1 つです。混練技術は他の技術よりも複雑です。

コンテンツ：

1. 身体への影響
2. 実行テクニック
   1. テクニックの種類
3. 一般的なガイドライン

このテクニックの本質は、ティッシュをつかみ、絞り、転がし、こすり、絞り続けることを継続的に行うことです。

このテクニックには特に注意を払います。なぜなら、マッサージ全体の時間の60〜70％が揉みほぐすことに費やされるからです。マッサージとは揉むことだと言われるのは偶然ではありません。

受付方法は2種類に分かれております。

1. 間欠;
2. 継続的な。

背中の筋肉をもむマッサージセラピスト

身体への影響

主な影響は人間の筋肉にあります。筋肉に影響を与えることにより、靱帯装置の弾性が増加し、筋肉の収縮機能が向上します。マッサージされた表面の血液とリンパの循環も改善され、代謝が改善され、筋肉のパフォーマンス、弾力性が向上し、より効果的な組織栄養が得られます。

施術中、マッサージセラピストは施術のペースと強度を変更します。これは、筋肉の緊張だけでなく、神経の興奮性の増減にも影響します。 マッサージセラピストのプロ意識は、マッサージのやり方によって判断されるべきであることは注目に値します。.

もみ技はある意味、軽い筋肉運動とも言えます。

実行テクニック

実行手法には、いくつかの手法とその種類が含まれます。それぞれを詳しく見てみましょう。

普通

このマッサージテクニックは片手で実行されます。それは次のように行われます：マッサージされる筋肉を手のひらでしっかりと握り締める必要があります。指は次のように配置されます。親指が一方の側に、残りがもう一方の側にあります。指で生地をわずかに持ち上げ、絞りながら前方に動かします。

このテクニックは、ゆっくり、柔らかく、滑らかなペースで実行されます。患者は痛みを感じるべきではありません。手足と背中の筋肉に対して行われます。

普通

ダブルリング

両手を使って横方向に動かします。それは次のように行われます：目的の筋肉を両手でしっかりと握り、指をこのように配置します：親指を片側に、残りをもう一方に置きます。

片方の手は筋肉を引っ張る役割を果たし、筋肉を軽く絞って上方に押し、もう一方の手は筋肉を下方に押し、そのコースに沿って動かします。動きはスムーズで柔らかく、継続的です。通常、背中、臀部、腹部のマッサージとして実行されます。

ダブルリング

長手方向二重環状

両手を使って縦方向に動かします。それは次のように行われます。両手で必要な筋肉、たとえば大腿筋をしっかりと握り、指を次のように配置します：親指が上に、残りが下にあります。親指で筋肉を絞って押し、残りの親指で下から押します。この技術は、痛みを伴うことなく、スムーズで穏やかなペースで実行されます。

長手方向二重環状

間欠

このテクニックは片手でも両手でも実行できます。動き - 縦方向または横方向。この場合、動きは断続的で、けいれん的で、不均一です。

間欠

テクニックの種類

もみは、そのさまざまな形と動きによって区別されます。そして、これは基本的なマッサージテクニックのセクションに含まれているため、非常に正当です。

はさみ状

このタイプのテクニックは片手または両手で実行され、指は次のように配置されます：親指が一方の側に、残りがもう一方の側にあります。指で筋肉をつかみ、少し持ち上げて指の間を伸ばし始めます。

このテクニックは、背中、前腕、脚の脛骨筋の長い筋肉を対象としています。

前腕のピンセット状

ワロー

このテクニックはかなり穏やかで穏やかな捏ね方です。主に太ももや肩の筋肉に使用されます。これは次のように行われます。手のひらは互いに平行になり、一方の手は筋肉の片側に、もう一方の手は反対側に置きます。次に、手のひらがスムーズに圧縮され、筋肉を「研磨」し始めます。

太ももの筋肉を感じる

シフト

シフト操作は両手で同時に行います。これを行うには、親指を筋肉の片側に置き、残りの指を反対側に置きます。組織から一種の折り目が形成され、わずかに持ち上げられて横に動き始めます。主に背中と足の筋肉に使用されます。

チクチク

このテクニックは片手でも両手でも実行できます。ピンチは親指と人差し指、または親指と他のすべての指のいずれかで実行されます。原則として、ストロークと組み合わせます。筋肉組織を掴んで上に引っ張ります。

プレッシャー

断続的なマッサージ技術。人差し指または親指で行います。場合によっては、拳や重りを使って圧力を加えます。神経の出口（背中の筋肉、顔、老化した皮膚）に圧力がかかります。

プレッシャー

ベースと一緒に練る ヤシの木

このマッサージテクニックは、手のひらの付け根を使用して行われ、付け根を皮膚にしっかりと押し付けます。わずかな圧力で、さまざまな方向に実行されます。治療は背中、臀部、大きな関節の筋肉に対して行われます。

手のひらの付け根はふくらはぎの筋肉の上にあります

親指でこねる

両手の親指で行います。親指を筋肉の上に置き、筋肉のラインに沿って押します。円回転運動が実行され始めます。受付は2回線で行っております。

親指を押して実行します

一般的なガイドライン

このマッサージテクニックから最大限の効果を得るには、いくつかのガイドラインを考慮する必要があります。

1. マッサージ中は筋肉をできるだけリラックスさせることが望ましいです。
2. すべての動作は、ゆっくりと測定されたペースで実行する必要があります。
3. 徐々に影響力を増大させなければなりません。
4. 深くても完全に痛みのない動きを行うように努めなければなりません。
5. マッサージでは、筋肉を急激に動かしたりねじったりすることは許容できません。
6. 混練するときは、病理学的プロセスの程度を考慮する必要があります。

よくある間違いテクニックを実行するときに発生する現象:

1. マッサージセラピストの緊張した手。
2. 痛みを伴うテクニック。
3. さまざまな方向への筋肉の「引き裂き」。
4. 強い圧力。
5. マッサージ中の筋肉の減少。