Vaivaaminen on hieronnan päätekniikka

Vaivaaminen on yksi tärkeimmistä hierontatekniikoista, joita käytetään melkein kaikissa hieronnassa. Vaivaustekniikka on monimutkaisempi kuin muut tekniikat.

Sisältö:

1. Vaikutus kehoon
2. Toteutustekniikka
   1. Tekniikkatyypit
3. Yleiset ohjeet

Tekniikan ydin on jatkuvasti tarttua kudoksiin, puristaa niitä, rullata niitä, hieroa ja puristaa niitä.

Kiinnittää erityistä huomiota tähän tekniikkaan. Koska 60-70 % koko hierontaohjelman viemästä ajasta on omistettu vaivaamiseen. Ei ole sattumaa, että he sanovat, että hieronta tarkoittaa vaivaamista.

Vastaanotto on jaettu kahteen tyyppiin:

1. ajoittainen;
2. jatkuva.

Hierontaterapeutti vaivaa selän lihaksia

Vaikutus kehoon

Päävaikutus on ihmisen lihaksissa. Lihaksiin vaikuttamalla nivelsidelaitteiston elastisuus lisääntyy ja lihasten supistumistoiminta paranee. Myös hierottavan pinnan veren- ja imusolmukkeiden kierto paranee, mikä parantaa aineenvaihduntaa, parantaa lihasten suorituskykyä, elastisuutta ja tehostaa kudosten ravintoa.

Toimenpiteen aikana hieroja muuttaa hoidon tahtia ja intensiteettiä. Tämä vaikuttaa hermostuneisuuden lisääntymiseen tai vähenemiseen sekä lihasten sävyyn. On syytä huomata, että hierontaterapeutin ammattitaito tulee arvioida sen mukaan, kuinka hän suorittaa vaivaamisen..

Jollain tapaa vaivaustekniikoita voidaan kutsua kevyiksi lihasharjoituksiksi.

Toteutustekniikka

Toteutustekniikka sisältää useita tekniikoita ja niiden lajikkeita. Katsotaanpa kutakin yksityiskohtaisemmin.

Tavallinen

Tämä hierontatekniikka suoritetaan yhdellä kädellä. Se suoritetaan seuraavasti: kämmenen tulee puristaa tiukasti hierottavaan lihakseen. Sormet on järjestetty seuraavasti: peukalo toisella puolella, loput toisella. Sormet nostavat kangasta hieman tehden puristavia, eteenpäin suuntautuvia liikkeitä.

Tämä tekniikka suoritetaan hitaasti, pehmeästi, tasaisesti. Potilas ei saa tuntea kipua. Suoritetaan raajojen ja selän lihaksille.

Tavallinen

Kaksoisrengas

Suoritetaan molemmin käsin, liikkuen poikittaissuunnassa. Se suoritetaan seuraavasti: haluttuun lihakseen tartutaan tiukasti molemmin käsin, sormet sijoitetaan näin: peukalo toisella puolella, loput toisella.

Toinen käsi toimii lihaksen veturina, puristaen sitä hieman ja painamalla sitä ylöspäin, toinen käsi työntää lihasta alaspäin liikkuen kulkuaan pitkin. Liike on tasaista, pehmeää, jatkuvaa. Suoritetaan tyypillisesti selän, pakaroiden ja vatsan hierontana.

Kaksoisrengas

Kaksinkertainen rengasmainen pituussuunnassa

Suoritetaan molemmin käsin, liikkuen pituussuunnassa. Se suoritetaan seuraavasti: molemmat kädet puristavat tiukasti tarvittavat lihakset, esimerkiksi reisilihakset, sormet asettamalla seuraavasti: peukalot päällä, loput pohjassa. Peukalot puristavat lihasta painaen sitä, loput työntävät sitä alhaalta. Tekniikka suoritetaan tasaisella, lempeällä tahdilla, ilman kipua.

Kaksinkertainen rengasmainen pituussuunnassa

Ajoittainen

Tämä tekniikka voidaan suorittaa yhdellä tai kahdella kädellä. Liike - pituus- tai poikittaissuuntainen. Tässä tapauksessa liikkeet ovat ajoittaisia, puuskittaisia, epätasaisia.

Ajoittainen

Tekniikkatyypit

Vaivaaminen erottuu erilaisista muodoista ja liikkeistä. Ja tämä on aivan perusteltua, koska se sisältyy perushierontatekniikoiden osaan.

Pinser-muotoinen

Tämäntyyppinen tekniikka suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä, sormet on järjestetty seuraavasti: peukalot toisella puolella, loput toisella. Tartu lihakseen sormillasi, nosta sitä hieman ja ala venytellä sormiesi välissä.

Tekniikka on tarkoitettu selän, kyynärvarren ja jalan säärilihasten pitkiin lihaksiin.

Pistimäinen kyynärvarressa

Rypeä

Tämä tekniikka on melko hellävaraista, hellävaraista vaivaamista. Käytetään pääasiassa reisien ja hartioiden lihaksille. Tämä tehdään seuraavasti: kämmenet ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa, toinen käsi lihaksen toisella puolella, toinen toisella. Seuraavaksi kämmenet puristuvat tasaisesti ja alkavat "hiontaa" lihaksia.

Reiden lihasten huovutus

siirtää

Vaihto suoritetaan molemmilla käsillä samanaikaisesti. Tätä varten peukalot asetetaan lihaksen toiselle puolelle ja loput sormet toiselle puolelle. Kudoksista muodostuu eräänlainen laskos, jota hieman nostaen ne alkavat siirtyä sivulle. Käytetään pääasiassa selän ja jalkojen lihaksille.

pistely

Tämä tekniikka voidaan suorittaa yhdellä tai kahdella kädellä. Puristus tehdään joko peukalolla ja etusormella tai peukalolla ja kaikilla muilla. Yleensä se yhdistetään silityksellä. Lihaskudokseen tartutaan ja vedetään ylöspäin.

Paine

Jaksottainen hierontatekniikka. Suoritetaan etusormella tai peukalolla. Joissakin tapauksissa painetta kohdistetaan nyrkillä, painoilla. Painetta kohdistetaan hermojen ulostulokohtiin (selkälihakset, kasvot, ikääntyvä iho).

Paine

Vaivaaminen pohjan kanssa kämmenet

Tämä hierontatekniikka suoritetaan käyttämällä kämmenen pohjaa, pohja painetaan tiukasti ihoa vasten. Pienellä paineella se suoritetaan eri suuntiin. Hoito suoritetaan selän, pakaran ja isojen nivelten lihaksille.

Kämmenen pohja on pohkeen lihaksessa

Vaivaaminen peukaloilla

Suoritetaan molempien käsien peukaloilla. Peukalot asetetaan lihakseen ja painetaan lihaslinjaa pitkin. Pyöreät kiertoliikkeet alkavat suorittaa. Vastaanotto tapahtuu kahdella linjalla.

Suoritetaan peukaloita painamalla

Yleiset ohjeet

Saadaksesi suurimman mahdollisen vaikutuksen tästä hierontatekniikasta, sinun on otettava huomioon useita ohjeita:

1. On toivottavaa, että hieronnan aikana lihakset ovat mahdollisimman rentoina;
2. kaikki liikkeet on suoritettava hitaasti, mitattuna;
3. asteittain vaikutusvoimaa on lisättävä;
4. sinun on yritettävä suorittaa syviä, mutta täysin kivuttomia liikkeitä;
5. Hieronnassa teräviä nykäyksiä ja lihasten vääntymistä ei voida hyväksyä;
6. Vaivaamisen aikana sinun on otettava huomioon patologisen prosessin aste.

Yleisimmät virheetjoita esiintyy suoritettaessa tekniikkaa:

1. hierojan kireät kädet;
2. tuskalliset tekniikat;
3. lihasten "repiminen" eri suuntiin;
4. voimakas paine;
5. lihasten menetys hieronnan aikana.