揉捏是按摩的主要手法

揉捏是几乎所有类型的按摩中使用的主要按摩技术之一。揉捏技术比其他技术更复杂。

内容：

1. 对身体的影响
2. 执行技巧
   1. 技术类型
3. 一般准则

该技术的本质是不断地抓纸巾、挤压、滚动、摩擦、挤压。

特别注意这项技术。因为整个按摩方案中60-70%的时间都花在了揉捏上。他们说按摩意味着揉捏，这并非巧合。

接待分为2种：

1. 间歇性的；
2. 连续的。

按摩治疗师揉捏背部肌肉

对身体的影响

主要作用是对人体肌肉的作用。通过影响肌肉，韧带装置的弹性增加，肌肉的收缩功能得到改善。按摩表面的血液和淋巴循环也得到改善，从而改善新陈代谢，改善肌肉性能、弹性和更有效的组织营养。

在治疗过程中，按摩治疗师会改变治疗的速度和强度。这会影响神经兴奋性的增加或减少以及肌张力。 值得注意的是，按摩师的专业程度应该通过他的揉捏方式来判断。.

从某些方面来说，揉捏技巧可以称为肌肉的轻练习。

执行技巧

执行技巧包括多种技巧及其变体。让我们更详细地看看每一个。

普通的

这种按摩技术是用一只手进行的。其操作方法是：手掌紧握被按摩的肌肉。手指排列如下：拇指在一侧，其余手指在另一侧。手指轻轻提起织物，做出挤压、向前的动作。

这项技术的执行速度缓慢、柔和、平稳。患者不应感到疼痛。针对四肢和背部的肌肉进行锻炼。

普通的

双环

用双手进行，横向移动。其操作方法如下：用双手紧紧抓住所需的肌肉，手指的位置如下：拇指在一侧，其余部分在另一侧。

一只手充当肌肉的拉手，轻轻挤压并向上按压肌肉，另一只手向下推动肌肉，沿着其路线移动。动作平稳、柔和、连续。通常作为背部、臀部和腹部的按摩。

双环

纵向双环形

用双手进行，沿纵向移动。其做法是：双手紧紧扣住必要的肌肉，例如大腿肌肉，手指位置如下：大拇指在上，其余在下。拇指挤压肌肉，按压它，其余的从下面推动它。该技术以平稳、轻柔的速度进行，没有疼痛。

纵向双环形

间歇性

该技术可以用一只手或两只手来执行。运动-纵向或横向。在这种情况下，运动是间歇性的、痉挛性的、不均匀的。

间歇性

技术类型

揉捏的特点是其形式和动作的多样性。这是很有道理的，因为它包含在基本按摩技术部分中。

钳形

这种技术是用一只或两只手进行的，手指的排列如下：拇指在一侧，其余的在另一侧。用手指抓住肌肉，轻轻抬起并开始在手指之间伸展。

该技术适用于背部、前臂和腿部胫骨肌肉的长肌肉。

前臂呈钳状

泥坑

这个手法是相当轻柔的、轻柔的揉捏。主要用于大腿和肩部的肌肉。这样做的方法如下：手掌彼此平行，一只手放在肌肉的一侧，另一只手放在另一侧。接下来，手掌平稳地压缩并开始“研磨”肌肉。

感受大腿肌肉

转移

换档是用双手同时进行的。为此，将拇指放在肌肉的一侧，其余手指放在另一侧。组织形成一种折叠，稍微抬起，它们开始移动到一侧。主要用于背部和脚部的肌肉。

刺痛

该技术可以用一只手或两只手来执行。捏捏可以用拇指和食指进行，也可以用拇指和所有其他手指进行。通常，它与抚摸相结合。肌肉组织被抓住并向上拉。

压力

间歇按摩技术。用食指或拇指进行。在某些情况下，用拳头和重物施加压力。压力施加在神经的出口点（背部肌肉、面部、老化皮肤）。

压力

与底座揉捏 棕榈树

这种按摩技术是使用手掌根部进行的，将手掌根部紧紧地压在皮肤上。通过轻微的压力，它可以在不同的方向上进行。该治疗针对背部、臀部和大关节的肌肉进行。

手掌根部位于小腿肌肉处

用大拇指揉捏

用双手大拇指进行。将拇指放在肌肉上并沿着肌肉线按压。开始进行圆周旋转运动。接待分两条线进行。

通过按压拇指来执行

一般准则

为了从这种按摩技术中获得最大的效果，您需要考虑以下几条准则：

1. 按摩时肌肉尽可能放松是理想的；
2. 所有动作必须以缓慢、有节奏的速度进行；
3. 影响力必须逐渐增强；
4. 你必须尝试进行深度但绝对无痛的动作；
5. 按摩时，剧烈的猛拉和肌肉的扭曲是不可接受的；
6. 揉捏时需要考虑病理过程的程度。

最常见的错误执行某项技术时发生的情况：

1. 按摩师的双手紧张；
2. 痛苦的技术；
3. 肌肉向不同方向“撕裂”；
4. 强大的压力；
5. 按摩过程中肌肉流失。