Masajda əsas texnika yoğurmadır

Yoğurma demək olar ki, hər növ masajda istifadə olunan əsas masaj üsullarından biridir. Yoğurma texnikası digər texnikalardan daha mürəkkəbdir.

Məzmun:

1. Bədənə təsiri
2. İcra texnikası
   1. Texnika növləri
3. Ümumi təlimatlar

Texnikanın mahiyyəti davamlı olaraq toxumaları tutmaq, onları sıxmaq, yuvarlamaq, sürtmək və sıxmaqdır.

Bu texnikaya xüsusi diqqət yetirir. Çünki bütün masaj sxeminin tutduğu vaxtın 60-70%-i yoğurmağa həsr olunur. Təsadüfi deyil ki, masaj etmək yoğurmaq deməkdir.

Qəbul 2 növə bölünür:

1. aralıq;
2. davamlı.

Masaj terapevti arxa əzələləri yoğurur

Bədənə təsiri

Əsas təsir insan əzələlərinə aiddir. Əzələlərə təsir edərək, bağ aparatının elastikliyində artım olur, əzələlərin yığılma funksiyası yaxşılaşır. Masaj edilən səthin qan və limfa dövranı da yaxşılaşır ki, bu da maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasına, əzələ performansının yaxşılaşmasına, elastikliyinə və toxumaların daha effektiv qidalanmasına səbəb olur.

Prosedur zamanı masaj terapevti müalicənin sürətini və intensivliyini dəyişir. Bu, sinir həyəcanının artmasına və ya azalmasına, həmçinin əzələ tonusuna təsir göstərir. Qeyd etmək lazımdır ki, masaj terapevtinin peşəkarlığı yoğurmağı necə yerinə yetirdiyinə görə qiymətləndirilməlidir..

Bəzi yollarla yoğurma üsullarını əzələlər üçün yüngül məşqlər adlandırmaq olar.

İcra texnikası

İcra texnikasına bir neçə texnika və onların növləri daxildir. Gəlin hər birinə daha ətraflı baxaq.

Adi siravi

Bu masaj texnikası bir əllə həyata keçirilir. Bu aşağıdakı kimi həyata keçirilir: xurma masaj edilən əzələni sıx şəkildə qucaqlamalıdır. Barmaqlar aşağıdakı kimi düzülür: baş barmaq bir tərəfdən, qalanları digər tərəfdən. Barmaqlar parçanı bir az qaldırır, sıxma, irəli hərəkətlər edir.

Bu texnika yavaş, yumşaq, hamar bir sürətlə həyata keçirilir. Xəstə ağrı hiss etməməlidir. Əzaların və arxanın əzələlərində yerinə yetirilir.

Adi siravi

İkiqat üzük

Transvers istiqamətdə hərəkət edən hər iki əllə həyata keçirilir. Bu, aşağıdakı kimi həyata keçirilir: istədiyiniz əzələ hər iki əlinizlə sıx bir şəkildə tutulur, barmaqlar bu şəkildə yerləşdirilir: bir tərəfdən baş barmaq, qalanı digər tərəfdən.

Bir əl əzələni bir az sıxaraq və yuxarıya doğru basdıran bir çəkici rolunu oynayır, ikinci əl əzələni aşağıya doğru itələyir, kursu boyunca hərəkət edir. Hərəkət hamar, yumşaq, davamlıdır. Adətən arxa, omba və qarın masajı kimi həyata keçirilir.

İkiqat üzük

Uzunlamasına istiqamətdə ikiqat dairəvi

Uzunlamasına istiqamətdə hərəkət edərək, iki əllə həyata keçirilir. Bu aşağıdakı kimi həyata keçirilir: hər iki əl lazımi əzələləri, məsələn, budun əzələlərini sıx bir şəkildə bağlayır, barmaqları aşağıdakı kimi yerləşdirir: baş barmaqlar yuxarıda, qalanları aşağıda. Baş barmaqlar əzələni sıxır, üzərinə basır, qalanları aşağıdan itələyir. Texnika ağrısız, hamar, yumşaq bir sürətlə həyata keçirilir.

Uzunlamasına istiqamətdə ikiqat dairəvi

Fasiləli

Bu texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilə bilər. Hərəkət - uzununa və ya eninə. Bu vəziyyətdə hərəkətlər aralıq, spazmodik, qeyri-bərabərdir.

Fasiləli

Texnika növləri

Yoğurma forma və hərəkətlərin müxtəlifliyi ilə seçilir. Və bu olduqca haqlıdır, çünki əsas masaj texnikaları bölməsinə daxildir.

Kılpaq şəklində

Bu tip texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilir, barmaqlar aşağıdakı kimi yerləşdirilir: bir tərəfdən baş barmaqlar, qalanları digər tərəfdən. Əzələni barmaqlarınızla tutun, bir az qaldırın və barmaqlarınız arasında uzanmağa başlayın.

Texnika arxa, ön kol və ayağın tibial əzələlərinin uzun əzələləri üçün nəzərdə tutulub.

Ön kolda pincer formalı

Wallow

Bu texnika kifayət qədər incə, incə yoğurmadır. Əsasən bud və çiyin əzələləri üçün istifadə olunur. Bu, aşağıdakı kimi edilir: xurma bir-birinə paraleldir, bir tərəfdən əzələnin bir tərəfində, ikincisi digərində. Sonra, ovuclar hamar bir şəkildə sıxılır və əzələləri "üyütməyə" başlayır.

Bud əzələlərini hiss etmək

yerdəyişmə

Növbə eyni anda hər iki əllə həyata keçirilir. Bunun üçün baş barmaqlar əzələnin bir tərəfinə, qalan barmaqlar isə digər tərəfə qoyulur. Toxumalardan bir növ qıvrım əmələ gəlir, bir az qaldıraraq yan tərəfə keçməyə başlayırlar. Əsasən arxa və ayaq əzələləri üçün istifadə olunur.

Karıncalanma

Bu texnika bir və ya iki əllə həyata keçirilə bilər. Çimdikləmə ya baş və şəhadət barmağı ilə, ya da baş barmaq və digərləri ilə həyata keçirilir. Bir qayda olaraq, vuruşla birləşdirilir. Əzələ toxuması tutulur və yuxarı çəkilir.

Təzyiq

Aralıklı masaj texnikası. Göstərici barmağı və ya baş barmağı ilə həyata keçirilir. Bəzi hallarda, bir yumruqla, çəkilərlə təzyiq tətbiq olunur. Sinirlərin çıxış nöqtələrində (arxa əzələlər, üz, qocalmış dəri ilə) təzyiq tətbiq olunur.

Təzyiq

Baza ilə yoğurma xurma

Bu masaj texnikası xurma bazasından istifadə etməklə həyata keçirilir, baza dəriyə sıx şəkildə basılır. Yüngül təzyiqlə müxtəlif istiqamətlərdə həyata keçirilir. Müalicə arxa, omba və iri oynaqların əzələlərində aparılır.

Xurmanın əsası dana əzələsindədir

Baş barmaqlarla yoğurma

Hər iki əlin baş barmaqları ilə həyata keçirilir. Baş barmaqlar əzələ üzərinə qoyulur və əzələ xətti boyunca basılır. Dairəvi fırlanma hərəkətləri yerinə yetirilməyə başlayır. Qəbul iki xətt üzrə həyata keçirilir.

Baş barmaqları basaraq həyata keçirilir

Ümumi təlimatlar

Bu masaj texnikasından maksimum effekt əldə etmək üçün bir neçə qaydanı nəzərə almaq lazımdır:

1. Masaj zamanı əzələlərin mümkün qədər rahat olması arzu edilir;
2. bütün hərəkətlər yavaş, ölçülmüş bir sürətlə aparılmalıdır;
3. tədricən təsir qüvvəsi artırılmalıdır;
4. dərin, lakin tamamilə ağrısız hərəkətlər etməyə çalışmalısınız;
5. Masajda kəskin əyilmələr və əzələlərin bükülməsi qəbuledilməzdir;
6. Yoğurma zamanı patoloji prosesin dərəcəsini nəzərə almaq lazımdır.

Ən ümumi səhvlərtexnikanı yerinə yetirərkən baş verənlər:

1. masaj terapevtinin gərgin əlləri;
2. ağrılı üsullar;
3. müxtəlif istiqamətlərdə əzələlərin "yırılması";
4. güclü təzyiq;
5. masaj zamanı əzələ itkisi.