Месенето е основната техника при масажа

Месенето е една от основните масажни техники, използвани в почти всеки вид масаж. Техниката на месене е по-сложна от другите техники.

Съдържание:

1. Ефект върху тялото
2. Техника на изпълнение
   1. Видове техники
3. Основни упътвания

Същността на техниката е непрекъснато да хващате тъкани, да ги изстисквате, търкаляте, разтривате и изстисквате.

Обръща специално внимание на тази техника. Защото 60-70% от времето, заемано от цялата масажна схема, е посветено на месене. Неслучайно казват, че масажирането означава месене.

Рецепцията е разделена на 2 вида:

1. прекъсващ;
2. непрекъснато.

Масажист, месене на мускулите на гърба

Ефект върху тялото

Основният ефект е върху човешките мускули. Чрез въздействие върху мускулите се повишава еластичността на лигаментния апарат и се подобрява контрактилната функция на мускулите. Кръво- и лимфната циркулация на масажираната повърхност също се подобрява, което води до подобряване на метаболизма, подобряване на работата на мускулите, еластичността и по-ефективно хранене на тъканите.

По време на процедурата масажистът променя темпото и интензивността на процедурата. Това засяга повишаването или намаляването на нервната възбудимост, както и мускулния тонус. Заслужава да се отбележи, че професионализмът на масажиста трябва да се съди по това как той извършва месене..

В някои отношения техниките на месене могат да се нарекат леки упражнения за мускулите.

Техника на изпълнение

Техниката на изпълнение включва няколко техники и техните разновидности. Нека разгледаме всеки по-подробно.

Обикновен

Тази масажна техника се извършва с една ръка. Изпълнява се по следния начин: дланта трябва плътно да обхване мускула, който се масажира. Пръстите са подредени по следния начин: палецът от едната страна, останалите от другата. Пръстите леко повдигат тъканта, като правят притискащи, движения напред.

Тази техника се изпълнява с бавно, меко, плавно темпо. Пациентът не трябва да изпитва болка. Изпълнява се върху мускулите на крайниците и гърба.

Обикновен

Двоен пръстен

Изпълнява се с две ръце, като се движи в напречна посока. Извършва се по следния начин: желаният мускул се хваща плътно с двете ръце, пръстите се разполагат така: палецът от едната страна, останалите от другата.

Едната ръка действа като теглич на мускула, като леко го притиска и натиска нагоре, втората ръка избутва мускула надолу, движейки се по неговия ход. Движението е плавно, меко, непрекъснато. Обикновено се изпълнява като масаж на гърба, задните части и корема.

Двоен пръстен

Двойно пръстеновидно в надлъжна посока

Изпълнява се с две ръце, като се движи в надлъжна посока. Изпълнява се по следния начин: двете ръце здраво стискат необходимите мускули, например мускулите на бедрата, като пръстите са разположени както следва: палците отгоре, останалите отдолу. Палците стискат мускула, натискайки го, останалите го натискат отдолу. Техниката се изпълнява плавно, леко, без болка.

Двойно пръстеновидно в надлъжна посока

Прекъсващ

Тази техника може да се изпълнява с една или две ръце. Движение - надлъжно или напречно. В този случай движенията са прекъсващи, спазматични, неравномерни.

Прекъсващ

Видове техники

Месенето се отличава с разнообразие от форми и движения. И това е напълно оправдано, защото е включено в раздела за основни техники за масаж.

С форма на щипка

Този тип техника се изпълнява с една или две ръце, като пръстите са разположени по следния начин: палците от едната страна, останалите от другата. Хванете мускула с пръсти, повдигнете го леко и започнете да разтягате между пръстите си.

Техниката е предназначена за дългите мускули на гърба, предмишницата и тибиалните мускули на крака.

С форма на щипка на предмишницата

Уоллоу

Тази техника е доста нежно, нежно месене. Използва се основно за мускулите на бедрата и раменете. Това се прави по следния начин: дланите са успоредни една на друга, едната ръка от едната страна на мускула, втората от другата. След това дланите плавно се компресират и започват да „смилат“ мускулите.

Сплъстяване на бедрените мускули

смяна

Смяната се извършва с двете ръце едновременно. За да направите това, палците се поставят от едната страна на мускула, останалите пръсти от другата. От тъканите се образува вид гънка, леко повдигайки която те започват да се движат настрани. Използва се основно за мускулите на гърба и краката.

Изтръпване

Тази техника може да се изпълнява с една или две ръце. Прищипването се извършва или с палеца и показалеца, или с палеца и всички останали. По правило се комбинира с поглаждане. Мускулната тъкан се хваща и издърпва нагоре.

налягане

Техника на прекъсващ масаж. Изпълнява се с показалеца или палеца. В някои случаи се упражнява натиск с юмрук, с тежести. Прилага се натиск в изходните точки на нервите (мускулите на гърба, лицето, при стареене на кожата).

налягане

Замесване с основата длани

Тази масажна техника се извършва с основата на дланта, като основата се притиска плътно към кожата. С лек натиск се извършва в различни посоки. Лечението се извършва върху мускулите на гърба, седалището и големите стави.

Основата на дланта е върху мускула на прасеца

Месене с палци

Изпълнява се с палците на двете ръце. Палците се поставят върху мускула и се притискат по мускулната линия. Започват да се извършват кръгови ротационни движения. Приемането се извършва на две линии.

Изпълнява се чрез натискане на палците

Основни упътвания

За да постигнете най-максимален ефект от тази масажна техника, трябва да вземете предвид няколко насоки:

1. Желателно е по време на масажа мускулите да са максимално отпуснати;
2. всички движения трябва да се извършват с бавно, измерено темпо;
3. постепенно трябва да се увеличи силата на въздействие;
4. трябва да се опитате да извършите дълбоки, но абсолютно безболезнени движения;
5. При масажа са неприемливи резки сътресения и усукване на мускулите;
6. При месене трябва да вземете предвид степента на патологичния процес.

Най-честите грешкикоито възникват при изпълнение на техника:

1. напрегнати ръце на масажиста;
2. болезнени техники;
3. "разкъсване" на мускулите в различни посоки;
4. силен натиск;
5. загуба на мускулна маса по време на масаж.