Hnětení je hlavní masážní technikou

Hnětení je jednou z hlavních masážních technik používaných téměř v každém druhu masáže. Technika hnětení je složitější než jiné techniky.

Obsah:

1. Účinek na tělo
2. Technika provedení
   1. Druhy technik
3. Obecné pokyny

Podstatou této techniky je neustále uchopovat tkáně, mačkat je, rolovat, třít a mačkat.

Této technice věnuje zvláštní pozornost. Protože 60-70% času, který zabírá celé masážní schéma, je věnováno hnětení. Ne náhodou se říká, že masírování znamená hnětení.

Recepce se dělí na 2 typy:

1. přerušovaný;
2. kontinuální.

Masážní terapeut hněte zádové svaly

Účinek na tělo

Hlavní účinek je na lidské svaly. Ovlivněním svalů dochází ke zvýšení elasticity vazivového aparátu, zlepšuje se kontraktilní funkce svalů. Zlepšuje se také krevní a lymfatický oběh masírovaného povrchu, což vede ke zlepšení metabolismu, zlepšení svalové výkonnosti, pružnosti a efektivnější výživě tkání.

Během procedury masážní terapeut mění tempo a intenzitu ošetření. To ovlivňuje zvýšení nebo snížení nervové vzrušivosti, stejně jako svalový tonus. Stojí za zmínku, že profesionalita masážního terapeuta by měla být posuzována podle toho, jak provádí hnětení..

V některých ohledech lze techniky hnětení nazvat lehkými cvičeními pro svaly.

Technika provedení

Technika provedení zahrnuje několik technik a jejich odrůd. Podívejme se na každou podrobněji.

Obyčejný

Tato masážní technika se provádí jednou rukou. Provádí se následovně: dlaň by měla pevně sevřít masírovaný sval. Prsty jsou uspořádány následovně: palec na jedné straně, zbytek na druhé. Prsty lehce nadzvednou látku, provádějí mačkání, pohyby vpřed.

Tato technika se provádí pomalým, měkkým, plynulým tempem. Pacient by neměl cítit bolest. Provádí se na svalech končetin a zad.

Obyčejný

Dvojitý prsten

Provádí se oběma rukama, pohybuje se v příčném směru. Provádí se následovně: požadovaný sval je pevně uchopen oběma rukama, prsty jsou umístěny takto: palec na jedné straně, zbytek na druhé.

Jedna ruka působí jako stahovák na sval, mírně ho mačká a tlačí nahoru, druhá ruka tlačí sval dolů a pohybuje se podél jeho průběhu. Pohyb je plynulý, měkký, plynulý. Obvykle se provádí jako masáž zad, hýždí a břicha.

Dvojitý prsten

Dvojitý prstenec v podélném směru

Provádí se oběma rukama, pohybuje se v podélném směru. Provádí se následovně: obě ruce pevně sevřou potřebné svaly, například stehenní svaly, přičemž prsty jsou umístěny takto: palce nahoře, zbytek dole. Palce mačkají sval, tlačí na něj, zbytek ho tlačí zespodu. Technika se provádí plynulým, mírným tempem, bez bolesti.

Dvojitý prstenec v podélném směru

Přerušovaný

Tuto techniku ​​lze provádět jednou nebo dvěma rukama. Pohyb - podélný nebo příčný. V tomto případě jsou pohyby přerušované, křečovité, nerovnoměrné.

Přerušovaný

Druhy technik

Hnětení se vyznačuje rozmanitostí forem a pohybů. A to je zcela oprávněné, protože je to zařazeno do sekce základních masážních technik.

Klešťovitý tvar

Tento typ techniky se provádí jednou nebo dvěma rukama, prsty jsou uspořádány takto: palce na jedné straně, zbytek na druhé. Sval uchopte prsty, mírně jej nadzvedněte a začněte mezi prsty natahovat.

Technika je určena pro dlouhé svaly zad, předloktí a holenní svaly nohy.

Na předloktí klešťovitého tvaru

Valow

Tato technika je poměrně jemné, jemné hnětení. Používá se hlavně na svaly stehen a ramen. To se provádí následovně: dlaně jsou vzájemně rovnoběžné, jedna ruka na jedné straně svalu, druhá na druhé. Dále dlaně hladce stlačují a začnou „brousit“ svaly.

Plstění stehenních svalů

posun

Posun se provádí oběma rukama současně. K tomu jsou palce umístěny na jedné straně svalu, zbývající prsty na druhé. Z tkání se vytvoří druh záhybu, který se mírně nadzvedne a začnou se pohybovat na stranu. Používá se hlavně na svaly zad a chodidel.

Brnění

Tuto techniku ​​lze provádět jednou nebo dvěma rukama. Svírání se provádí buď palcem a ukazováčkem, nebo palcem a všemi ostatními. Zpravidla se kombinuje s hlazením. Svalová tkáň je uchopena a vytažena nahoru.

Tlak

Technika přerušované masáže. Provádí se ukazováčkem nebo palcem. V některých případech je tlak aplikován pěstí se závažím. Tlak je aplikován na výstupní body nervů (zádové svaly, obličej, se stárnoucí kůží).

Tlak

Hnětení se základnou dlaně

Tato masážní technika se provádí pomocí základny dlaně, základna je pevně přitlačena ke kůži. S mírným tlakem se provádí v různých směrech. Ošetření se provádí na svalech zad, hýždích a velkých kloubech.

Základ dlaně je na lýtkovém svalu

Hnětení palci

Provádí se palci obou rukou. Palce jsou umístěny na svalu a tlačeny podél svalové linie. Začínají se provádět kruhové rotační pohyby. Příjem probíhá na dvou linkách.

Provádí se stisknutím palců

Obecné pokyny

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku této masážní techniky, musíte vzít v úvahu několik pokynů:

1. Je žádoucí, aby během masáže byly svaly co nejvíce uvolněné;
2. všechny pohyby musí být prováděny pomalým, měřeným tempem;
3. postupně se musí síla vlivu zvyšovat;
4. musíte se pokusit provádět hluboké, ale absolutně bezbolestné pohyby;
5. Při masáži jsou nepřijatelné ostré škubání a kroucení svalů;
6. Při hnětení je třeba vzít v úvahu stupeň patologického procesu.

Nejčastější chybykteré se vyskytují při provádění techniky:

1. napjaté ruce masážního terapeuta;
2. bolestivé techniky;
3. „trhání“ svalů v různých směrech;
4. silný tlak;
5. ztráta svalů během masáže.