Розминання - основний прийом у масажі

Розминання є одним із основних масажних прийомів, що використовуються практично в кожному виді масажу. Техніка виконання розминання більш складна, ніж інші прийоми.

Зміст:

1. Вплив на організм
2. Техніка виконання
   1. Різновиди прийомів
3. Загальні методичні вказівки

Суть прийому полягає у безперервному захопленні тканин, їх здавлюванні, перекочуванні, розтиранні, стисканні.

Даному прийому віддає особливу увагу. Тому що 60-70% часу, що займає всю схему масажу, відводиться саме розминання. Не випадково говорити, що масажувати, значить розминати.

Прийом поділяється на 2 види:

1. уривчасте;
2. безперервне.

Масажист розминає м'язи спини

Вплив на організм

Основний вплив виявляється на м'язи людини. Впливаючи на м'язи, спостерігається збільшення еластичності зв'язкового апарату, покращується скорочувальна функція м'язів. Також покращується крово- та лімфообіг масованої поверхні, що призводить до поліпшення обміну речовин, поліпшення працездатності м'язів, їх еластичності, більш ефективного харчування тканин.

Під час процедури масажист змінює темп та інтенсивність прийому. Це впливає на підвищення або зниження нервової збудливості, а також тонус м'язів. Судити про професіоналізм масажиста слід за тим, як він виконує розминання.

До певної міри прийоми розминання можна назвати легкої гімнастикою для м'язів.

Техніка виконання

Техніка виконання включає декілька прийомів та їх різновиди. Розглянемо кожен докладніше.

Ординарне

Цей масажний прийом проводиться однією рукою. Його виконують наступним чином: долоня повинна щільно обхопити м'яз, що масажується. Пальці розташовуються так: великий палець з одного боку, інші з іншого. Пальці злегка піднімають тканину, здійснюючи здавлюючі, поступальні рухи.

Цей прийом виконується в повільному, м'якому, плавному темпі. Пацієнт не повинен відчувати хворобливість. Виконується на м'язах кінцівок та спини.

Ординарне

Подвійне кільцеве

Виконується двома руками, рухаючись у поперечному напрямку. Проводиться так: обома руками щільно охоплюється необхідний м'яз, пальці розташовуються так: великий палець з одного боку, інші з іншого.

Одна рука виконує роль відтягування м'яза, трохи здавлюючи і віджимаючи її догори, друга рука віджимає м'яз донизу, рухаючись її ходу. Рух плавний, м'який, безперервний. Як правило, виконується в масажі спини, сідниць, живота.

Подвійне кільцеве

Подвійне кільцеве у поздовжньому напрямку

Виконується двома руками, рухаючись у поздовжньому напрямку. Виконується так: обидві руки щільно охоплюють необхідні м'язи, наприклад, м'язи стегна, пальці у своїй розташовуються так: великі зверху, інші знизу. Великі пальці віджимають м'яз, натискаючи на нього, інші підштовхують його знизу. Прийом виконується в плавному, м'якому темпі, без болючих відчуттів.

Подвійне кільцеве у поздовжньому напрямку

Уривчасте

Цей прийом може виконуватися однією або двома руками. Рух - поздовжнє, чи поперечне. В даному випадку рухи уривчасті, стрибкоподібні, нерівномірні.

Уривчасте

Різновиди прийомів

Розминання відрізняється своїм різноманіттям форм та рухів. І це цілком виправдано, тому що він входить до розділу основних масажних прийомів.

Щипцеподібне

Даний вид прийому виконується однією або двома руками, пальці розташовані так: великі з одного боку, інші з іншого. Пальцями захоплюється м'яз, трохи піднімається і починає розминатися між пальцями.

Прийом призначений для довгих м'язів спини, передпліччя, великогомілкових м'язів гомілки.

Щипцеподібне на передпліччя

Валяння

Ця техніка є досить щадним, ніжним розминанням. В основному використовується для м'язів стегон, плечей. Виконується це так: долоні розташовуються паралельно одне одного, одна рука з одного боку м'язи, друга з іншого. Далі долоні плавно стискаються і починають перетирати м'язи.

Валяння м'язів стегна

Зрушення

Зсув виконується двома руками одночасно. І тому великі пальці встановлюються з одного боку м'язи, інші пальці з іншого. З тканин утворюється своєрідна складка, злегка піднімаючи яку, починають зрушувати убік. В основному використовується для м'язів спини, стоп.

Пощипування

Цей прийом може бути виконаний однією або двома руками. Пощипування виконується або великим і вказівним пальцями, або великим і рештою. Як правило, поєднується з погладжуванням. М'язова тканина захоплюється та відтягується вгору.

Натискання

Уривчастий масажний прийом. Виконується вказівний або великим пальцем. У деяких випадках виконується натискання кулаком з обтяженням. Натискання здійснюється в місцях виходу нервів (м'язи спини, обличчя, при шкірі, що в'яне).

Натискання

Розминання основою долоні

Даний масажний прийом виконується за допомогою основи долоні, основа щільно притискається до шкіри. З невеликим тиском виконується у різних напрямках. Прийом проводиться на м'язах спини, сідниць, великих суглобах.

Підставою долоні на литковому м'язі

Розминання великими пальцями

Виконується великими пальцями обох рук. Великі пальці встановлюються на м'яз, натискаються на лінії м'язів. Починають виконуватися кругові обертальні рухи. Проводиться прийом двома лініями.

Виконується натисканням великих пальців

Загальні методичні вказівки

Щоб досягти максимального ефекту від проведення даного масажного прийому, потрібно взяти до уваги кілька методичних вказівок:

1. бажано, щоб під час масажу м'язи були максимально розслаблені;
2. всі рухи повинні виконуватися у повільно, розміреному темпі;
3. поступово силу дії необхідно нарощувати;
4. необхідно намагатися виконувати глибокі, але абсолютно безболісні рухи;
5. у масажі неприпустимі різкі ривки та перекручування м'язів;
6. виконуючи розминання, слід враховувати ступінь патологічного процесу.

Найчастіші помилки, які зустрічаються при виконанні прийому:

1. напружені руки масажиста;
2. болючі прийоми;
3. «розривання» м'язів у різні боки;
4. сильне натискання;
5. втрата м'язів під час масажу.