Irama Eksogen

Irama eksogen adalah bioritme yang disebabkan oleh perubahan ritme faktor lingkungan, seperti cahaya, suhu udara, dll. Irama ini dapat mempengaruhi tubuh kita, menyebabkan perubahan pada aktivitas, nafsu makan, tidur dan fungsi lainnya.

Misalnya, ritme sirkadian adalah salah satu ritme eksogen yang paling terkenal. Hal ini terkait dengan perubahan cahaya sepanjang hari dan memengaruhi banyak fungsi tubuh kita, seperti tidur, nafsu makan, dan aktivitas. Ritme sirkadian diatur oleh hipotalamus di otak, dan gangguannya dapat memicu berbagai penyakit seperti insomnia dan obesitas.

Contoh lainnya adalah ritme musiman, yang berhubungan dengan perubahan suhu udara dan mempengaruhi aktivitas, nafsu makan, dan fungsi kita lainnya. Ritme musiman juga diatur oleh hipotalamus, namun gangguannya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kekurangan vitamin dan depresi.

Selain itu, ritme eksogen dapat memengaruhi emosi dan suasana hati kita. Misalnya, perubahan suhu udara dapat menimbulkan perasaan nyaman atau tidak nyaman, dan perubahan cahaya dapat menimbulkan emosi yang berbeda-beda, seperti senang atau sedih.

Secara umum, ritme eksogen memainkan peran penting dalam tubuh dan perilaku kita. Mereka dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta menciptakan kondisi hidup yang lebih nyaman. Namun, untuk menggunakan ritme ini secara efektif, penting untuk memahami mekanismenya dan mampu mengendalikannya.

**Irama yang bersifat eksogen** - bioritme tubuh, yang disebabkan oleh perubahan ritme faktor eksternal, misalnya pencahayaan atau suhu udara di habitat alami keberadaan manusia. Mereka mencerminkan rezim umum dan aktivitas fisiologis aktif tubuh. Sesuai dengan ritme eksternal, terjadi perubahan fisiologis atau aktivitas organ dalam meningkat, dan arah metabolisme berubah. Diasumsikan bahwa semua bioritme alami memiliki sumber eksogen eksternal. Menurut efek fisiologisnya, mereka dibagi menjadi berikut: ritme harian, ritme bulanan, ritme musiman, siklus sebelas tahun, ritme mingguan, dll. Dinamika harian parameter fisiologis ditentukan oleh ritme harian individu berdasarkan berbagai pengaruh eksternal. Ada jenis bioritme individu individu-teritorial, norad (ringan) dan musim dingin-musim semi. Pengaruh siklus tahunan ritme eksogen diwujudkan dalam perubahan reaktivitas fisiologis terhadap berbagai pengaruh dari tahun ke tahun selama bertahun-tahun. Qi musiman dan tujuh tahun