Rytmi eksogeeninen

Eksogeeninen rytmi on biorytmi, jonka aiheuttavat rytmiset muutokset ympäristötekijöissä, kuten valossa, ilman lämpötilassa jne. Nämä rytmit voivat vaikuttaa kehoomme aiheuttaen muutoksia aktiivisuudessamme, ruokahalussamme, unessa ja muissa toiminnoissamme.

Esimerkiksi vuorokausirytmi on yksi tunnetuimmista eksogeenisistä rytmeistä. Se liittyy valon muutoksiin päivän aikana ja vaikuttaa moniin kehomme toimintoihin, kuten uneen, ruokahaluun ja aktiivisuuteen. Vuorokausirytmiä säätelee aivojen hypotalamus, ja sen häiriö voi johtaa erilaisiin sairauksiin, kuten unettomuuteen ja liikalihavuuteen.

Toinen esimerkki on vuodenajan rytmi, joka liittyy ilman lämpötilan muutoksiin ja vaikuttaa aktiivisuuteen, ruokahaluamme ja muihin toimintoihimme. Kausirytmiä säätelee myös hypotalamus, mutta sen häiriintyminen voi johtaa terveysongelmiin, kuten vitamiininpuutteeseen ja masennukseen.

Lisäksi eksogeeniset rytmit voivat vaikuttaa tunteisiimme ja mielialaamme. Esimerkiksi ilman lämpötilan muutos voi aiheuttaa mukavuuden tai epämukavuuden tunteen, ja valon muutos voi aiheuttaa erilaisia ​​tunteita, kuten iloa tai surua.

Yleisesti ottaen eksogeenisilla rytmeillä on tärkeä rooli kehossamme ja käyttäytymisessämme. Niillä voidaan parantaa terveyttä ja hyvinvointia sekä luoda mukavampia elinoloja. Jotta näitä rytmejä voitaisiin käyttää tehokkaasti, on kuitenkin välttämätöntä ymmärtää niiden mekanismit ja pystyä hallitsemaan niitä.

**Luonteeltaan eksogeeniset rytmit** - kehon biorytmit, jotka johtuvat ulkoisten tekijöiden, kuten valaistuksen tai ilman lämpötilan, rytmistä muutoksista ihmisen olemassaololle luontaisessa luonnollisessa elinympäristössä. Ne heijastavat kehon yleistä järjestelmää ja aktiivista fysiologista toimintaa. Ulkoisten rytmien mukaisesti tapahtuu fysiologisia muutoksia tai sisäelinten toiminta lisääntyy ja aineenvaihdunnan suunta muuttuu. Oletetaan, että kaikilla luonnollisilla biorytmeillä on ulkoinen eksogeeninen lähde. Fysiologisen vaikutuksensa mukaan ne jaetaan seuraaviin: päivärytmi, kuukausirytmi, kausirytmi, yhdentoista vuoden kierto, viikkorytmi jne. Fysiologisten parametrien päivittäisen dynamiikan määräävät yksilölliset päivärytmit erilaisiin ulkoisiin vaikutuksiin perustuen. Yksilöllistä biorytmiä on yksilöllis-alueellinen, norad (kevyt) ja talvi-kevät. Eksogeenisten rytmien vuosisyklin vaikutus ilmenee fysiologisen reaktiivisuuden muutoksissa erilaisiin vaikutuksiin vuodesta toiseen useiden vuosien ajan. Kausi- ja seitsemän vuoden qi