Exogén ritmus

Az exogén ritmus olyan bioritmus, amelyet a környezeti tényezők ritmikus változásai okoznak, mint például a fény, a levegő hőmérséklete stb. Ezek a ritmusok hatással lehetnek testünkre, változásokat idézhetnek elő tevékenységünkben, étvágyunkban, alvásunkban és egyéb funkciókban.

Például a cirkadián ritmus az egyik legismertebb exogén ritmus. A nap folyamán bekövetkező fényváltozásokhoz kapcsolódik, és számos testfunkciót érint, például alvást, étvágyat és aktivitást. A cirkadián ritmust az agy hipotalamusza szabályozza, és ennek megzavarása különféle betegségekhez, például álmatlansághoz és elhízáshoz vezethet.

Egy másik példa a szezonális ritmus, amely a levegő hőmérsékletének változásával jár, és hatással van aktivitásunkra, étvágyunkra és egyéb funkciókra. A szezonális ritmust a hipotalamusz is szabályozza, de ennek megzavarása egészségügyi problémákhoz, például vitaminhiányhoz és depresszióhoz vezethet.

Emellett az exogén ritmusok befolyásolhatják érzelmeinket és hangulatunkat. Például a levegő hőmérsékletének változása komfortérzetet vagy kényelmetlenséget, a fényváltozás pedig különböző érzelmeket, például örömöt vagy szomorúságot okozhat.

Általában véve az exogén ritmusok fontos szerepet játszanak testünkben és viselkedésünkben. Használhatók egészség és közérzet javítására, kényelmesebb életkörülmények kialakítására. Ahhoz azonban, hogy ezeket a ritmusokat hatékonyan használhassuk, meg kell érteni mechanizmusaikat, és tudni kell irányítani őket.

**Exogén természetű ritmusok** - a test bioritmusai, amelyeket külső tényezők ritmikus változásai okoznak, például a megvilágítás vagy a levegő hőmérséklete az emberi élet számára természetes természetes élőhelyen. Ezek tükrözik a test általános rendszerét és aktív fiziológiai tevékenységét. A külső ritmusoknak megfelelően élettani változások következnek be, vagy megnő a belső szervek aktivitása, megváltozik az anyagcsere iránya. Feltételezzük, hogy minden természetes bioritmusnak van külső exogén forrása. Élettani hatásuk szerint a következőkre oszlanak: napi ritmus, havi ritmus, szezonális ritmus, tizenegy éves ciklus, heti ritmus stb. Az élettani paraméterek napi dinamikáját az egyéni napi ritmusok határozzák meg különféle külső hatások alapján. Az egyéni bioritmusnak vannak egyéni-területi, norad (világos) és téli-tavaszi típusai. Az exogén ritmusok éves ciklusának befolyása a fiziológiai reaktivitás változásában nyilvánul meg a különféle hatásokra évről évre, éveken át. Szezonális és hétéves qi