Ritim Dışsal

Ekzojen ritim, ışık, hava sıcaklığı vb. çevresel faktörlerdeki ritmik değişikliklerin neden olduğu bir biyoritimdir. Bu ritimler vücudumuzu etkileyerek aktivitemizde, iştahımızda, uykumuzda ve diğer fonksiyonlarımızda değişikliklere neden olabilir.

Örneğin sirkadiyen ritim en iyi bilinen ekzojen ritimlerden biridir. Gün boyunca ışıktaki değişikliklerle ilişkilidir ve uyku, iştah ve aktivite gibi birçok vücut fonksiyonumuzu etkiler. Sirkadiyen ritim, beyindeki hipotalamus tarafından düzenlenir ve bunun bozulması, uykusuzluk ve obezite gibi çeşitli hastalıklara yol açabilir.

Diğer bir örnek ise hava sıcaklığındaki değişikliklerle ilişkili olan ve aktivitemizi, iştahımızı ve diğer fonksiyonlarımızı etkileyen mevsimsel ritimdir. Mevsimsel ritim de hipotalamus tarafından düzenlenir ancak bunun bozulması vitamin eksikliği ve depresyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca dışsal ritimler duygularımızı ve ruh halimizi etkileyebilir. Örneğin, hava sıcaklığındaki bir değişiklik rahatlık veya rahatsızlık hissine neden olabilir ve ışıktaki bir değişiklik sevinç veya üzüntü gibi farklı duygulara neden olabilir.

Genel olarak dışsal ritimler vücudumuzda ve davranışlarımızda önemli bir rol oynar. Sağlığı ve refahı iyileştirmek ve daha konforlu yaşam koşulları yaratmak için kullanılabilirler. Ancak bu ritimleri etkili bir şekilde kullanabilmek için mekanizmalarını anlamak ve kontrol edebilmek gerekir.

**Ekzojen nitelikteki ritimler** - insan varlığı için doğal olan doğal yaşam ortamındaki aydınlatma veya hava sıcaklığı gibi dış faktörlerdeki ritmik değişikliklerin neden olduğu vücudun biyoritimleri. Vücudun genel rejimini ve aktif fizyolojik aktivitesini yansıtırlar. Dış ritimlere bağlı olarak fizyolojik değişiklikler meydana gelir veya iç organların aktivitesi artar, metabolizmanın yönü değişir. Tüm doğal biyoritimlerin harici bir dışsal kaynağa sahip olduğu varsayılmaktadır. Fizyolojik etkilerine göre şu şekilde ayrılırlar: günlük ritim, aylık ritim, mevsimsel ritim, on bir yıllık döngü, haftalık ritimler vb. Fizyolojik parametrelerin günlük dinamikleri, çeşitli dış etkilere dayalı bireysel günlük ritimler tarafından belirlenir. Bireysel biyoritimin bireysel-bölgesel, norad (ışık) ve kış-ilkbahar türleri vardır. Yıllık eksojen ritim döngüsünün etkisi, yıldan yıla çeşitli etkilere karşı fizyolojik reaktivitedeki değişikliklerde kendini gösterir. Mevsimsel ve yedi yıllık qi