Skema Tubuh (Citra Tubuh, Skema Tubuh)

Skema tubuh adalah gagasan seseorang tentang bagaimana letak tubuhnya di ruang angkasa. Itu terbentuk berdasarkan pengalaman kita berinteraksi dengan lingkungan dan memungkinkan kita menavigasi ruang dan berinteraksi dengan objek. Tata letak tubuh penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita karena membantu kita menjaga keseimbangan dan mengoordinasikan gerakan.

Saat kita beraktivitas, otak kita terus-menerus menerima informasi dari indra kita seperti penglihatan, pendengaran, penciuman, dan sentuhan. Sinyal-sinyal ini diproses oleh otak dan dikirim ke sirkuit tubuh, yang memungkinkan kita mengontrol gerakan kita.

Jika sirkuit tubuh Anda terganggu, hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti koordinasi yang buruk, masalah keseimbangan, dan bahkan depresi. Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat tubuh dan menjaganya agar tetap dalam kondisi baik.

Salah satu cara menjaga diagram tubuh tetap sehat adalah melalui aktivitas fisik yang teratur. Berolahraga, yoga, menari atau sekadar berjalan-jalan di udara segar akan membantu memperkuat otot dan meningkatkan koordinasi. Selain itu, nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Perkenalan

Citra tubuh (body skema) adalah gagasan atau diagram seseorang tentang letak bagian-bagian tubuhnya dan hubungannya satu sama lain. Sirkuit ini terbentuk di otak melalui zona asosiasi, area otak yang berhubungan dengan fungsi tubuh atau aktivitas motorik tertentu.[1] Pada artikel kali ini kita akan membahas apa itu diagram tubuh, bagaimana pembentukannya, dan mengapa pelanggarannya dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Mendefinisikan diagram tubuh

Menurut penelitian ilmiah, diagram tubuh adalah representasi khusus yang terbentuk di otak kita dan mencerminkan sensasi kita terhadap gerakan, pergerakan tubuh, dan posisinya dalam ruang. Hal ini memungkinkan kita untuk melihat bagian-bagian tubuh dalam hubungannya. Diagram tubuh berkontribusi pada orientasi kita dalam ruang fisik dan juga memberikan rasa keseimbangan dan postur saat bergerak.

Pola ini bersifat bawaan dan dapat berubah karena pengaruh pembelajaran, aktivitas fisik, dan penyakit. Beberapa gangguan diagram tubuh dapat menyebabkan buruknya keseimbangan saat berjalan, serta masalah pada daya ingat dan perhatian. Selain itu, beberapa penulis telah menghubungkan skema tubuh dengan kreativitas dan emosi, dan percaya bahwa gangguan dapat menyebabkan masalah pada kinerja motorik dan kognitif [2].

Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa diagram tubuh penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional kita. Pembentukan dan aktivitasnya bergantung pada area asosiatif otak manusia, yang mengenali organ dan bagian tubuh tertentu dari interaksi dengan dunia luar.

Pembentukan skema tubuh Pembentukan skema tubuh dimulai sejak dalam kandungan dan berlanjut sepanjang hidup seseorang. Hingga kehamilan 4-5 bulan, perkembangan kerangka dan sistem saraf terjadi secara independen satu sama lain. Selama periode ini, otak mempersepsikan tulang sebagai satu kesatuan, karena belum ada persepsi sadar terhadap tubuh seseorang.

Kemudian, mulai usia 5 bulan, otak membentuk hubungan kuat antara tulang dan otot, sehingga membentuk peta dasar tubuh. Pada tahap ini, terjadi pemisahan antara gambaran visual dan proprioseptif, yang membantu otak membentuk diagram tubuh. Pemisahan ini memungkinkan otak untuk lebih akurat memahami dunia luar dan sensasi gerakan dalam tubuh.[3] Masa perkembangan ini berlanjut hingga 10-12 minggu, ketika otak mulai menghubungkan kerangka dan otot dengan kejadian eksternal, menciptakan peta tubuh yang lebih detail dan akurat.

Selain itu, pembentukan diagram tubuh juga mempengaruhi keadaan emosi seseorang. Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki gambaran tubuh yang lebih akurat memiliki tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi dan menunjukkan lebih sedikit kecemasan.[4]

Diagram tubuh

Diagram tubuh (citra tubuh, skema tubuh) adalah gagasan seseorang tentang lokasi relatif masing-masing bagian tubuh dan anggota tubuhnya, yang dibentuk di korteks serebral menggunakan koneksi saraf antara zona asosiatif korteks.

**Apa itu diagram tubuh?**

Seseorang memandang tubuhnya secara komprehensif - sebagai satu kesatuan. Korteks visual bekerja seperti ini: ketika kita melihat refleksi kita, ia mentransfer aktivitas dari kulit ke retina. Informasi sensorik mulai diproses dengan kata-kata “ini alisku”, dan kemudian “kulitku”, “mataku”. Namun kenyataannya, diagram tubuh berkembang

Munculnya mekanisme asosiatif menjadi salah satu alasan mengapa seseorang membayangkan tubuhnya dan terlibat aktif dalam interaksi dengannya dan bentuk pemahaman lainnya. Sebelum otak menyadari bagian-bagian tubuh dan lokasinya, otak masih mustahil memahami cara mengendalikan gerakannya dan menggunakan tangannya untuk memanipulasi objek. Dengan kata lain, kemampuan berpikir dan bergerak keluar-masuk tubuh disertai dengan kesadaran terhadap bagian-bagian tubuh yang berpotensi mampu melakukan tindakan tersebut.