Beden Şeması (Beden İmajı, Beden Şeması)

Vücut şeması, kişinin vücudunun uzayda nasıl konumlandığına dair fikridir. Çevreyle etkileşim deneyimimize dayanarak oluşur ve uzayda gezinmemize ve nesnelerle etkileşime girmemize olanak tanır. Vücut düzeni, dengeyi korumamıza ve hareketi koordine etmemize yardımcı olduğundan sağlığımız ve refahımız için önemlidir.

Hareket halindeyken beynimiz sürekli olarak görme, duyma, koklama, dokunma gibi duyularımızdan bilgi alır. Bu sinyaller beyin tarafından işlenir ve vücut devrelerine iletilir, bu da hareketlerimizi kontrol etmemizi sağlar.

Vücudunuzun devrelerinin bozulması zayıf koordinasyon, denge sorunları ve hatta depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle vücudunuza iyi bakmanız ve onu iyi durumda tutmanız çok önemlidir.

Sağlıklı bir vücut diyagramını korumanın bir yolu düzenli fiziksel aktivitedir. Egzersiz yapmak, yoga yapmak, dans etmek veya sadece temiz havada yürümek kaslarınızı güçlendirmenize ve koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı da sağlıklı bir vücudun korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.

giriiş

Beden imajı (beden şeması), bir kişinin vücudunun bireysel bölümlerinin konumu ve bunların birbirleriyle olan ilişkileri hakkındaki fikri veya diyagramıdır. Bu devre beyinde, belirli vücut fonksiyonları veya motor aktivitelerle ilişkili olan ilişki bölgeleri, yani beyin alanları aracılığıyla oluşturulur.[1] Bu yazıda vücut diyagramının ne olduğuna, nasıl oluştuğuna ve ihlallerinin neden çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine bakacağız.

Vücut diyagramını tanımlama

Bilimsel araştırmalara göre vücut diyagramı, beynimizde oluşan ve hareket duyularımızı, vücut hareketimizi ve onun uzaydaki konumunu yansıtan özel bir temsildir. Bedenin parçalarını birbirleriyle olan ilişkileri içinde algılamamızı sağlar. Vücut diyagramı fiziksel uzayda yönelimimize katkıda bulunur ve aynı zamanda hareket ederken denge ve duruş hissi sağlar.

Bu model doğuştandır ve öğrenmenin, fiziksel aktivitenin ve hastalığın etkisi altında değişebilir. Bazı vücut diyagramı bozuklukları, yürürken dengenin bozulmasına, ayrıca hafıza ve dikkat sorunlarına yol açabilir. Ayrıca bazı yazarlar vücut şemasını yaratıcılık ve duyguyla ilişkilendirmiş ve bozulmanın motor ve bilişsel performansta sorunlara neden olabileceğine inanmaktadır[2].

Genel olarak vücut diyagramının fiziksel ve duygusal sağlığımız için önemli olduğunu söyleyebiliriz. Oluşumu ve aktivitesi, insan beyninin belirli organları ve vücudun bölümlerini dış dünyayla etkileşimlerden tanıyan ilişkisel alanlarına bağlıdır.

Beden şemasının oluşumu Beden şemasının oluşumu anne karnında başlar ve kişinin hayatı boyunca devam eder. Hamileliğin 4-5 ayına kadar iskelet ve sinir sisteminin gelişimi birbirinden bağımsız olarak gerçekleşir. Bu dönemde henüz bilinçli bir vücut algısı oluşmadığı için beyin kemikleri tek bir bütün olarak algılar.

Daha sonra 5. aydan itibaren beyin, kemikler ve kaslar arasında güçlü bağlantılar oluşturarak vücudun temel bir haritasını oluşturur. Bu aşamada görsel ve propriyoseptif görüntüler arasında bir ayrım vardır ve bu da beynin vücudun bir diyagramını oluşturmasına yardımcı olur. Bu ayrım, beynin dış dünyayı ve vücuttaki hareket hissini daha doğru algılamasını sağlar.[3] Bu gelişim dönemi, beynin iskelet ve kasları dış olaylarla ilişkilendirmeye başlayarak vücudun daha detaylı ve doğru bir haritasını oluşturmaya başladığı 10-12 haftaya kadar devam eder.

Ayrıca vücut diyagramının oluşması kişinin duygusal durumunu da etkiler. Dolayısıyla araştırmalar, vücutlarının daha doğru bir görüntüsüne sahip olan kişilerin özgüven düzeylerinin daha yüksek olduğunu ve daha az kaygı gösterdiklerini göstermektedir.[4]

Vücut diyagramı

Bir vücut diyagramı (beden imajı, vücut şeması), bir kişinin, korteksin ilişkisel bölgeleri arasındaki sinir bağlantılarının yardımıyla serebral kortekste oluşan, vücudunun ve uzuvlarının tek tek parçalarının göreceli konumu hakkındaki fikridir.

**Vücut diyagramı nedir?**

Kişi vücudunu kapsamlı bir şekilde tek bir bütün olarak algılar. Görme korteksi şu şekilde çalışır: Yansımamıza baktığımızda aktiviteyi deriden retinaya aktarır. “Bunlar benim kaşlarım” ve ardından “tenim”, “gözlerim” kelimeleri ile duyusal bilgiler işlenmeye başlar. Ancak gerçekte vücut diyagramı gelişir.

İlişkisel mekanizmaların ortaya çıkışı, bir kişinin kendi bedenini hayal etmesinin ve onunla ve diğer kavrama biçimleriyle aktif olarak etkileşime girmesinin nedenlerinden biridir. Beynin, vücut parçalarının ve konumlarının farkına varıncaya kadar, hareketlerini nasıl kontrol edeceğini ve nesneleri hareket ettirmek için ellerini nasıl kullanacağını anlaması hala imkansızdır. Başka bir deyişle, kişinin düşünme ve bedenine girip çıkma yeteneği, vücudun bu tür eylemleri gerçekleştirme potansiyeline sahip kısımlarının farkındalığıyla birlikte gelir.