Testséma (testkép, testséma)

A testséma egy személy elképzelése arról, hogy teste hogyan helyezkedik el a térben. A környezettel való interakciós tapasztalataink alapján alakul ki, és lehetővé teszi számunkra, hogy navigáljunk a térben és interakcióba lépjünk a tárgyakkal. A test felépítése fontos egészségünk és jólétünk szempontjából, mivel segít megőrizni az egyensúlyt és a mozgáskoordinációt.

Amikor mozgásban vagyunk, agyunk folyamatosan információt kap érzékszerveinktől, mint például a látás, a hallás, a szaglás és a tapintás. Ezeket a jeleket az agy dolgozza fel, és továbbítja a test áramköreibe, ami lehetővé teszi mozgásaink irányítását.

Ha a szervezet áramköre megszakad, az különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, például rossz koordinációhoz, egyensúlyi problémákhoz és akár depresszióhoz is. Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon testére, és tartsa jó állapotban.

Az egészséges testdiagram fenntartásának egyik módja a rendszeres fizikai aktivitás. Az edzés, a jóga, a tánc vagy a séta a friss levegőn erősíti az izmokat és javítja a koordinációt. Sőt, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód is fontos szerepet játszik az egészséges szervezet megőrzésében.

Bevezetés

A testkép (testséma) egy személy elképzelése vagy diagramja az egyes testrészek elhelyezkedéséről és azok egymáshoz való viszonyáról. Ez az áramkör az agyban olyan asszociációs zónákon keresztül jön létre, amelyek az agy bizonyos testfunkcióihoz vagy motoros tevékenységeihez kapcsolódnak.[1] Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a testdiagram, hogyan jön létre, és miért vezethet megsértése különféle egészségügyi problémákhoz.

Testdiagram meghatározása

Tudományos kutatások szerint a testdiagram egy speciális ábrázolás, amely az agyunkban alakul ki, és tükrözi mozgásérzékeléseinket, testmozgásunkat és a térben elfoglalt helyzetünket. Lehetővé teszi, hogy érzékeljük a testrészeket a kapcsolatukban. A testdiagram hozzájárul a fizikai térben való tájékozódásunkhoz, valamint egyensúlyérzéket és testtartást biztosít mozgás közben.

Ez a minta veleszületett, és megváltozhat a tanulás, a fizikai aktivitás és a betegségek hatására. Néhány testdiagram rendellenesség járás közbeni egyensúlyhiányhoz, valamint memória- és figyelemproblémákhoz vezethet. Ezenkívül egyes szerzők a testsémát a kreativitással és az érzelmekkel kapcsolták össze, és úgy vélik, hogy a zavarok problémákat okozhatnak a motoros és a kognitív teljesítményben[2].

Általánosságban elmondható, hogy a testdiagram fontos fizikai és érzelmi jólétünk szempontjából. Kialakulása és tevékenysége az emberi agy asszociatív területeitől függ, amelyek a külvilággal való interakciókból felismernek bizonyos szerveket, testrészeket.

A testséma kialakulása A testséma kialakulása az anyaméhben kezdődik, és az egész ember életében folytatódik. A terhesség 4-5 hónapjáig a csontváz és az idegrendszer fejlődése egymástól függetlenül történik. Ebben az időszakban az agy egységes egészként érzékeli a csontokat, mivel még nincs tudatos testérzékelés.

Ezután 5 hónapos kortól kezdve az agy erős kapcsolatokat hoz létre a csontok és az izmok között, így a test alapvető térképét alkotja. Ebben a szakaszban elválik a vizuális és a proprioceptív képek, amelyek segítenek az agynak a test diagramjának kialakításában. Ez az elkülönülés lehetővé teszi az agy számára, hogy pontosabban érzékelje a külső világot és a testben a mozgás érzetét.[3] Ez a fejlődési időszak 10-12 hétig tart, amikor is az agy elkezdi összekapcsolni a vázat és az izmokat a külső eseményekkel, így részletesebb és pontosabb testtérképet készít.

Ezenkívül a testdiagram kialakítása az ember érzelmi állapotára is hatással van. Így a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek pontosabb képük van testükről, magasabb az önbizalom szintje, és kevésbé szoronganak.[4]

Test diagram

A testdiagram (testkép, testséma) egy személy elképzelése a test egyes részeinek és végtagjainak egymáshoz viszonyított elhelyezkedéséről, amely az agykéregben a kéreg asszociatív zónái közötti idegkapcsolatok segítségével jön létre.

**Mi az a testdiagram?**

Az ember átfogóan érzékeli testét - egyetlen egészként. A látókéreg a következőképpen működik: ha a tükörképünket nézzük, az aktivitást a bőrről a retinára viszi át. Az érzékszervi információkat a következő szavakkal kezdik feldolgozni: „ez az én szemöldököm”, majd „a bőröm”, „a szemem”. A valóságban azonban a testdiagram fejlődik

Az asszociatív mechanizmusok megjelenése az egyik oka annak, hogy az ember elképzeli a testét, és aktívan részt vesz a vele való interakcióban és a megértés más formáiban. Amíg az agy nem ismeri testrészeit és azok elhelyezkedését, még mindig nem tudja megérteni, hogyan irányítsa mozgásait, és hogyan használja a kezét a tárgyak manipulálására. Más szavakkal, a gondolkodás képessége, valamint a testben való mozgás és a testből való kilépés a test azon részeinek tudatosításával jár, amelyek potenciálisan képesek ilyen cselekvésekre.