Kami melatih lempar tolak peluru dan lempar cakram, palu dan lembing dengan simulator khusus.

Pembaca situs olahraga kami yang budiman, kali ini kami akan memberi tahu Anda tentang perangkat teknis yang digunakan dalam pelatihan modern pelempar. Penganut disiplin olahraga golongan ini, selain langsung pelatihan di sektor ini dengan proyektil target Anda, telah lama mengadopsi segala jenis perangkat dari dunia kebugaran dan binaraga yang meningkatkan kekuatan, kecepatan ledakan, dan ketajaman, sehingga diperlukan bagi mereka untuk mencapai hasil yang sangat besar dan memecahkan rekor.

Jadi, para atlet lempar, dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja perangkat pendidikan dan olahraga modern serta perangkat pelatihan yang dapat digunakan meningkat secara signifikan tolak peluru, cakram, palu, dan proyektil serupa lainnya...

1. Pemasangan ayunan.
2. Perangkat konsol pelatihan.
3. Alat latihan untuk menarik beban melalui katrol.

Pemasangan ayunan.

Perangkat ini ditujukan untuk pelatihan kecepatan-kekuatan pelempar. Unit latihan ayunan membantu meningkatkan kekuatan dan potensi kecepatan-kekuatan otot-otot kaki pelempar. Latihan pada simulator dapat digunakan oleh atlet cabang olahraga lainnya.

Pemasangannya (Gbr. 1) terdiri dari rangka 1, suspensi 2, tempat duduk 3, platform penyangga 4, kunci 5, batang pemandu 6 dan batang beban 7.

Perangkat ini mencakup dua dudukan yang dipasang di langit-langit dan dinding. Rak-rak tersebut dihubungkan oleh sebuah sumbu, di mana dua batang ke bawah digantung pada bantalan bola. Ujung bawah barbel dihubungkan satu sama lain melalui bangku dan barbel angkat besi yang ditempatkan di atas bangku tersebut. Di kedua ujung palang, cakram dari barbel dapat ditempatkan dan diamankan dengan kunci.

Dimensi umum : jarak antar tiang 130 cm, tinggi 3 m, panjang lengan pendulum 250 cm, jarak dari dinding 160 cm Berat simulator dengan beban maksimal sekitar 400 kg.

Perangkat konsol pelatihan.

Alat ini digunakan untuk mengembangkan otot kaki, tetapi juga dapat digunakan untuk mengembangkan otot korset bahu.

Perangkat (Gbr. 2) terdiri dari rangka yang dilas, bagian bawahnya menopang 1, dan bagian atas 2, tempat barbel 3 dipasang, dapat digerakkan dengan amplitudo gerakan hingga 1,5 m.

Atlet dapat melakukan leg press, squat, half squat, lompat dan lari di tempat.

Alat latihan untuk menarik beban melalui katrol.

Perangkat blok yang dapat dilipat dimaksudkan untuk latihan kekuatan dan kecepatan-kekuatan dampak lokal, yaitu latihan yang serupa dalam prinsip dan karakter fisik umum. kekuatan neuromuskular dengan gerakan dasar berlari. Dan seperti yang kalian ketahui, run-up memegang peranan penting dalam proses lemparan...

Dasarnya instalasi (Gbr. 3, a) adalah rangka 10 yang terbuat dari saluran 8X200 mm. Tiga tiang pemandu vertikal 14 dipasang pada rangka dengan baut yang menghubungkan satu sama lain sebuah palang 15 yang dilengkapi dengan dua balok 1. Sebuah kabel dipasang melalui setiap balok. Sebuah pin 13 dipasang pada salah satu ujung kabel, yang harus masuk dengan bebas ke dalam lubang 12 dari beban 11. Sebuah manset 8, dijahit dari selang kebakaran dan ditutup dengan karet busa di dalamnya, dipasang pada simpul ujung yang lain. kabel 4 menggunakan pengait penjepit 7.

Untuk kekakuan struktur dan pemasangan palang bergerak 9 dengan balok 6, dipasang dua tiang miring 3 dengan diameter 34 mm, yang dibaut ke rangka dan ke pelat 2 tiang vertikal. Palang dipasang dengan 9 baut pengunci 5. Latihan utama ditunjukkan pada Gambar. 3,b.