Chúng tôi huấn luyện ném bóng và ném đĩa, ném búa và ném lao trên các thiết bị mô phỏng đặc biệt.

Kính gửi độc giả của trang web thể thao của chúng tôi, lần này chúng tôi sẽ cho bạn biết về các thiết bị kỹ thuật được sử dụng trong đào tạo hiện đại. người ném. Những người tuân thủ lớp môn thể thao này, ngoài việc trực tiếp đào tạo trong lĩnh vực này với đạn mục tiêu của bạn, từ lâu đã sử dụng tất cả các loại thiết bị từ thế giới thể hình và thể hình để tăng sức mạnh, tốc độ bùng nổ và độ sắc nét, rất cần thiết để chúng đạt được kết quả cực lớn, phá kỷ lục.

Vì vậy, các vận động viên ném biên, trong bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn biết những thiết bị giáo dục, thể thao và thiết bị tập luyện hiện đại nào có thể được sử dụng để cải thiện đáng kể cú ném, đĩa, búa và các loại đạn tương tự khác của bạn...

1. Lắp đặt xích đu.
2. Thiết bị điều khiển đào tạo.
3. Thiết bị tập kéo tải qua ròng rọc.

Lắp đặt xích đu.

Thiết bị này được thiết kế để huấn luyện sức mạnh tốc độ của người ném. Bộ huấn luyện xoay người giúp tăng cường sức mạnh và tiềm năng sức mạnh tốc độ của cơ chân của người ném. Các bài tập trên trình mô phỏng có thể được sử dụng bởi các vận động viên của các môn thể thao khác.

Việc lắp đặt (Hình 1) bao gồm khung 1, hệ thống treo 2, ghế 3, bệ đỡ 4, khóa 5, thanh dẫn hướng 6 và thanh tải 7.

Thiết bị bao gồm hai giá đỡ được gắn vào trần và tường. Các giá đỡ được nối với nhau bằng một trục, trên đó có hai thanh hướng xuống được treo trên ổ bi. Hai đầu dưới của thanh tạ được nối với nhau bằng một băng ghế và một thanh tạ tập tạ đặt phía trên băng ghế này. Ở cả hai đầu của thanh, các đĩa từ thanh tạ có thể được đặt và cố định bằng khóa.

Kích thước chung: khoảng cách giữa các trụ 130 cm, cao 3 m, chiều dài cánh tay con lắc 250 cm, khoảng cách từ tường 160 cm. Trọng lượng của thiết bị mô phỏng với tải trọng tối đa khoảng 400 kg.

Thiết bị điều khiển đào tạo.

Thiết bị này được sử dụng để phát triển cơ bắp chân nhưng cũng có thể được sử dụng để phát triển cơ thắt lưng ở vai.

Thiết bị (Hình 2) bao gồm một khung hàn, phần dưới đỡ 1 và phần trên 2, trên đó gắn thanh tạ 3, có thể di chuyển được với biên độ chuyển động lên tới 1,5 m.

Vận động viên có thể thực hiện các động tác ép chân, squat, nửa squat, nhảy và chạy tại chỗ.

Thiết bị tập kéo tải qua ròng rọc.

Thiết bị khối có thể gập lại được dành cho các bài tập sức mạnh và tốc độ-sức mạnh tác động cục bộ, tức là các bài tập tương tự về nguyên tắc và tính chất vật lý chung lực thần kinh cơ với các động tác chạy cơ bản. Và như bạn đã biết, bước chạy lên đóng vai trò quan trọng trong quá trình ném...

Điều cơ bản cài đặt (Hình 3, a) là khung 10 được làm bằng kênh 8X200 mm. Ba trụ dẫn hướng thẳng đứng 14 được gắn vào khung bằng các bu lông nối với nhau một thanh ngang 15 được trang bị hai khối 1. Một sợi cáp được ném qua mỗi khối. Một chốt 13 được gắn vào một đầu của cáp, phải vừa khít với các lỗ 12 của quả nặng 11. Vòng bít 8, được may từ vòi chữa cháy và được bọc bằng cao su xốp bên trong, được gắn vào vòng ở đầu kia của cáp 4 bằng cách sử dụng móc kẹp 7.

Để đảm bảo độ cứng kết cấu và lắp đặt thanh ngang di chuyển 9 với khối 6, hai trụ nghiêng 3 có đường kính 34 mm được lắp đặt, được bắt vít vào khung và vào các tấm của 2 trụ thẳng đứng. Xà ngang được cố định bằng 9 bu lông khóa 5. Các bài tập chính được trình bày trong Hình. 3, b.