Тренуємо штовхання ядра та метання диска, молота, списи на спеціальних тренажерах.

Шановні читачі нашого спортивного сайту, цього разу ми Вам розповімо про технічні пристрої, що застосовуються у тренуваннях сучасних метальників. Прихильники цього класу спортивних дисциплін крім безпосередніх тренувань у секторі зі своїм цільовим снарядом, давно вже взяли на озброєння всілякі пристрої зі світу фітнесу та бодібілдингу, що підвищують їхню силу, ¦вибухову швидкість і різкість, так необхідну їм у досягненні дуже великих, рекордних показників.

Отже, спортсмени-метальники, у цій статті ми Вам розповімо, якими ж сучасними навчально-спортивними пристроями та тренажерними пристроями можна значно покращити своє штовхання ядра, метання диска, молота та інших аналогічних снарядів.

1. Гойдалка.
2. Тренувальний консольний пристрій.
3. Тренувальні пристрої для тяги вантажів через блок.

Гойдалка.

Пристрій призначений для швидкісно-силової підготовки метателів. Гойдалка тренувальна установка сприяє підвищенню силового та швидкісно-силового потенціалу м'язів ніг метачів. Вправи на тренажері можуть використовувати спортсмени та інших видів спорту.

Установка (рис. 1) складається з рами 1, підвіски 2, сидіння 3, опорного майданчика 4, замків 5, що направляє штанги 6 і штанги навантаження 7.

Пристрій включає дві стійки, що прикріплюються до стелі та стіни. Стійки з'єднуються віссю, до якої на шарикопідшипниках підвішені дві штанги, що спускаються вниз. Нижні кінці штанг з'єднуються між собою лавкою та розміщеним над цією лавкою грифом важкоатлетичної штанги. На обох кінцях грифа можна розміщувати та закріплювати замками диски від штанги.

Загальні габарити: відстань між стояками 130 см, висота 3 м, довжина плеча маятника 250 см, відстань від стіни 160 см. Вага тренажера з максимальним вантажем близько 400 кг.

Тренувальний консольний пристрій.

Застосовується пристрій для розвитку м'язів ніг, але може бути використаний і для розвитку м'язів плечового пояса.

Пристрій (рис. 2) складається зі звареної станини, нижня частина якої опорна 1, а верхня 2, на якій кріпиться гриф штанги 3 рухома з амплітудою руху до 1,5 м.

Спортсмен може виконувати жим ногами, присідання, напівприсідання, стрибки та біг на місці.

Тренувальні пристрої для тяги вантажів через блок.

Розбірний блоковий пристрій призначений для силових і швидкісно-силових вправ локального впливу, тобто вправ, що мають схожість за загальним фізичним принципом та характером нервово-м'язових зусиль з основними рухами у бігу. А як Ви знаєте, розбіг відіграє важливу роль у процесі метання.

Підставою установки (рис. 3, а) служить рама 10 зі швелера 8X200 мм. Три вертикальні напрямні стійки 14 кріпляться до рами болтами, що з'єднують між собою поперечину 15, з двома блоками 1. Через кожен блок перекинутий трос. На одному кінці троса кріпиться шкворень 13, який повинен вільно входити в отвори 12 вантажів 11. До петлі іншого кінця троса 4 притискним гачком 7 кріпиться манжета 8, зшита з пожежного рукава і обклеєна всередині поролоном.

Для жорсткості конструкції і установки поперечини 9, що рухається, з блоками 6 ставляться дві похилі стійки 3 діаметром 34 мм, які кріпляться болтами до рами і до пластин 2 вертикальних стійок. Фіксується поперечина 9 стопорними болтами 5. Основні вправи показані на рис. 3, б.