Perawatan Air, Gosok

Perawatan Air: Menggosok, Menuangkan dan Sifat Penyembuhannya

Prosedur air memiliki sejarah panjang digunakan untuk pengobatan dan pengerasan tubuh. Ini termasuk mandi, pancuran, mandi, menyeka, menyiram dan membungkus basah. Pada artikel ini kita akan melihat ciri-ciri menyeka dan menyiram, serta efek positifnya bagi kesehatan.

Menggosok adalah salah satu prosedur air yang paling mudah dan memiliki efek menyegarkan dan tonik pada tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek. Menggosok dapat digunakan sebagai metode independen untuk meningkatkan kesehatan, serta dalam pengobatan kompleks penyakit tertentu, seperti neurasthenia.

Prosedur penyekaan dilakukan dengan menggunakan lembaran kanvas atau spons karet, dibasahi dengan air pada suhu sekitar 32-30°C dan diperas dengan baik. Menggosok dilakukan dengan gerakan cepat dan kuat pada seluruh tubuh atau bagian tertentu, seperti lengan dan kaki. Disarankan untuk memulai dengan mengusap salah satu lengan, lalu menggosoknya dengan handuk kering hingga terasa hangat, lalu ulangi hal yang sama pada lengan, dada, perut, dan kaki lainnya. Prosedurnya dianjurkan dilakukan setiap hari, terutama pada pagi hari setelah berolahraga.

Suhu udara di ruangan tempat dilakukannya penyekaan tidak boleh lebih rendah dari 18-20°C. Suhu air diturunkan secara bertahap hingga 20-18°C. Menyeka juga dapat dilakukan sebagian sesuai anjuran dokter untuk menyegarkan dan membersihkan kulit pasien di tempat tidur.

Anda dapat menambahkan ekstrak pinus, cuka aromatik, atau cologne ke dalam air yang dimaksudkan untuk digosok. Di rumah sakit, prosedur ini biasanya dilakukan oleh tenaga medis, namun bisa juga dilakukan di rumah dengan bimbingan dokter.

Menuangkan adalah metode lain menggunakan air untuk mengeraskan dan memulai program hidroterapi. Prosedur ini mirip dengan mandi dalam efeknya. Selama penyiraman, pasien telanjang yang berdiri di bak mandi atau baskom besar berisi air hangat (sekitar 37-38°C) disiram dengan air dari ember, kaleng penyiram atau selang sebanyak 2-3 kali sehingga semua air mengalir ke seluruh tubuh. kaki. Prosedur penyiraman dianjurkan dilakukan setiap hari selama 4-6 minggu, secara bertahap menurunkan suhu air hingga 20-18°C.

Menyiram memiliki sejumlah efek positif pada tubuh. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Menuangkan juga membantu menghilangkan rasa lelah, ketegangan dan stres, meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, penyiraman dapat menjadi metode yang efektif dalam pengobatan kompleks penyakit tertentu, seperti hipertensi arteri dan penyakit pernafasan.

Penting untuk diingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan rubdown atau penyiraman, terutama jika Anda memiliki penyakit atau kondisi kronis. Dokter akan dapat menilai karakteristik individu Anda dan membuat rekomendasi mengenai suhu air dan durasi prosedur.

Perawatan air, seperti menyeka dan menyiram, dapat menjadi cara yang efektif dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hal-hal tersebut dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda dan membantu Anda merasa segar, waspada, dan lebih tahan terhadap pemicu stres lingkungan.