Vandbehandlinger, Rubdown

Vandbehandlinger: Gnidning, hældning og deres helbredende egenskaber

Vandprocedurer har en lang historie med brug til behandling og hærdning af kroppen. Disse omfatter badekar, brusere, badning, aftørring, udskylning og våd indpakning. I denne artikel vil vi se på funktionerne ved aftørring og dousing, såvel som deres positive virkninger på sundheden.

Gnidning er en af ​​de nemmeste vandprocedurer og har en forfriskende og styrkende effekt på kroppen. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og stofskiftet, og øger også kroppens modstand mod forkølelse. Gnidning kan bruges som en uafhængig metode til at fremme sundhed, såvel som i den komplekse behandling af visse sygdomme, såsom neurasteni.

Aftørringsproceduren udføres med et lærredsark eller en gummisvamp, fugtet med vand ved en temperatur på ca. 32-30°C og opvredet godt. Gnidning udføres med hurtige og kraftige bevægelser over hele kroppen eller bestemte dele af den, såsom arme og ben. Det anbefales at starte med at tørre den ene arm, derefter gnide den med et tørt håndklæde, indtil den føles varm, og derefter gentage det samme med den anden arm, bryst, mave og ben. Proceduren anbefales at udføres dagligt, især om morgenen efter træning.

Lufttemperaturen i rummet, hvor der udføres aftørring, bør ikke være lavere end 18-20°C. Vandtemperaturen reduceres gradvist til 20-18°C. Aftørring kan også udføres delvist som foreskrevet af en læge for at opfriske og rense huden på patienter i sengen.

Du kan tilføje fyrreekstrakt, aromatisk eddike eller cologne til vandet beregnet til gnidning. I et hospitalsmiljø udføres denne procedure normalt af medicinsk personale, men det kan også udføres derhjemme under vejledning af en læge.

Hældning er en anden metode til at bruge vand til at hærde og begynde et forløb med hydroterapi. Denne procedure ligner et brusebad i sin virkning. En nøgen patient, der står i et badekar eller et stort bassin med varmt vand (ca. 37-38°C), overhældes under udskylningen med vand fra en spand, vandkande eller slange 2-3 gange, så alt vandet løber ned i kroppen til benene. Dousing-proceduren anbefales at udføres dagligt i 4-6 uger, hvorved vandtemperaturen gradvist reduceres til 20-18°C.

Dousing har en række positive effekter på kroppen. Det hjælper med at styrke immunsystemet, øge den generelle udholdenhed, forbedre blodcirkulationen og stofskiftet. Hældning hjælper også med at lindre træthed, spændinger og stress, fremmer afslapning og forbedrer søvnen. Derudover kan dousing være en effektiv metode til kompleks behandling af visse sygdomme, såsom arteriel hypertension og luftvejssygdomme.

Det er vigtigt at huske, at du bør konsultere din læge, før du udfører en rubdown eller skylning, især hvis du har kroniske sygdomme eller tilstande. Lægen vil være i stand til at vurdere dine individuelle karakteristika og komme med anbefalinger vedrørende vandtemperatur og varighed af procedurer.

Vandbehandlinger, såsom dupning og udskylning, kan være effektive og underholdende måder at fremme sundhed og generel velvære. De kan indarbejdes i din daglige rutine og hjælpe dig med at føle dig forfrisket, opmærksom og mere modstandsdygtig over for miljøbelastninger.