Водни процедури, обтриване

Водни процедури: обтриване, обливане и техните лечебни свойства

Водните процедури имат дълга история на приложение за лечение и закаляване на организма. Те включват вани, душове, къпане, избърсване, обливане и мокро увиване. В тази статия ще разгледаме характеристиките на избърсването и обливането, както и положителното им въздействие върху здравето.

Обтриването е една от най-лесните водни процедури и действа освежаващо и тонизиращо на тялото. Помага за подобряване на кръвообращението и метаболизма, а също така повишава устойчивостта на организма към настинки. Разтриването може да се използва като самостоятелен метод за укрепване на здравето, както и в комплексното лечение на някои заболявания, като неврастения.

Процедурата по избърсването се извършва с брезентово платно или гумена гъба, навлажнена с вода с температура около 32-30°C и добре изцедена. Разтриването се извършва с бързи и енергични движения върху цялото тяло или определени части от него, като ръцете и краката. Препоръчително е да започнете с избърсване на едната ръка, след това я разтрийте със суха кърпа, докато се затопли, след което повторете същото с другата ръка, гърдите, корема и краката. Процедурата се препоръчва да се извършва ежедневно, особено сутрин след тренировка.

Температурата на въздуха в помещението, където се извършва изтриването, не трябва да бъде по-ниска от 18-20 ° C. Температурата на водата постепенно се понижава до 20-18°C. Избърсването може да се извърши и частично, както е предписано от лекар, за да освежите и почистите кожата на пациентите в леглото.

Можете да добавите екстракт от бор, ароматен оцет или одеколон към водата, предназначена за триене. В болнични условия тази процедура обикновено се извършва от медицински персонал, но може да се извърши и у дома под ръководството на лекар.

Изливането е друг метод за използване на вода за втвърдяване и започване на курс на хидротерапия. Тази процедура е подобна на душ по своя ефект. По време на обливането гол пациент, стоящ във вана или голям леген с топла вода (около 37-38°C), се облива с вода от кофа, лейка или маркуч 2-3 пъти, така че цялата вода да се стича по тялото до краката. Процедурата за обливане се препоръчва да се извършва ежедневно в продължение на 4-6 седмици, като постепенно се намалява температурата на водата до 20-18 ° C.

Обливането има редица положителни ефекти върху тялото. Спомага за укрепване на имунната система, повишаване на общата издръжливост, подобряване на кръвообращението и метаболизма. Обливането също помага за облекчаване на умората, напрежението и стреса, насърчава релаксацията и подобрява съня. В допълнение, обливането може да бъде ефективен метод при комплексното лечение на някои заболявания, като артериална хипертония и респираторни заболявания.

Важно е да запомните, че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да извършите обтриване или обливане, особено ако имате хронични заболявания или състояния. Лекарят ще може да оцени вашите индивидуални характеристики и да даде препоръки относно температурата на водата и продължителността на процедурите.

Водните процедури, като къпане и обливане, могат да бъдат ефективни и приятни начини за насърчаване на здравето и общото благосъстояние. Те могат да бъдат включени в ежедневието ви и да ви помогнат да се почувствате освежени, будни и по-устойчиви на стресови фактори от околната среда.