Vattenbehandlingar, Rubdown

Vattenbehandlingar: gnugga, hälla och deras läkande egenskaper

Vattenprocedurer har en lång historia av användning för behandling och härdning av kroppen. Dessa inkluderar bad, duschar, bad, avtorkning, dousing och våt omslag. I den här artikeln kommer vi att titta på egenskaperna hos torkning och dousing, såväl som deras positiva effekter på hälsan.

Gnidning är en av de enklaste vattenprocedurerna och har en uppfriskande och stärkande effekt på kroppen. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen, och ökar även kroppens motståndskraft mot förkylningar. Gnidning kan användas som en oberoende metod för att främja hälsa, såväl som i komplex behandling av vissa sjukdomar, såsom neurasteni.

Torkningsproceduren utförs med hjälp av ett dukduk eller en gummisvamp, fuktad med vatten vid en temperatur på ca 32-30°C och urvriden väl. Gnidning utförs med snabba och kraftiga rörelser över hela kroppen eller specifika delar av den, såsom armar och ben. Det rekommenderas att börja med att torka av ena armen, sedan gnugga den med en torr handduk tills den känns varm, sedan upprepa samma sak med den andra armen, bröstet, magen och benen. Proceduren rekommenderas att utföras dagligen, särskilt på morgonen efter träning.

Lufttemperaturen i rummet där avtorkning utförs bör inte vara lägre än 18-20°C. Vattentemperaturen sänks gradvis till 20-18°C. Avtorkning kan också utföras delvis enligt ordination av en läkare för att fräscha upp och rengöra huden på patienter i sängen.

Du kan lägga till tallextrakt, aromatisk vinäger eller cologne till vattnet som är avsett för gnidning. I en sjukhusmiljö utförs denna procedur vanligtvis av medicinsk personal, men den kan också göras hemma under ledning av en läkare.

Hälla är en annan metod för att använda vatten för att härda och påbörja en kurs av hydroterapi. Denna procedur liknar en dusch till sin effekt. Under spolningen sköljs en naken patient som står i ett badkar eller en stor bassäng med varmt vatten (ca 37-38°C) med vatten från en hink, vattenkanna eller slang 2-3 gånger så att allt vatten rinner ner i kroppen till benen. Doseringsproceduren rekommenderas att utföras dagligen i 4-6 veckor, varvid vattentemperaturen gradvis sänks till 20-18°C.

Dousing har ett antal positiva effekter på kroppen. Det hjälper till att stärka immunförsvaret, öka den totala uthålligheten, förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Hälla hjälper också till att lindra trötthet, spänningar och stress, främjar avslappning och förbättrar sömnen. Dessutom kan dosning vara en effektiv metod vid komplex behandling av vissa sjukdomar, såsom arteriell hypertoni och luftvägssjukdomar.

Det är viktigt att komma ihåg att du bör rådfråga din läkare innan du utför en rubdown eller sköljning, särskilt om du har några kroniska sjukdomar eller tillstånd. Läkaren kommer att kunna bedöma dina individuella egenskaper och ge rekommendationer om vattentemperatur och varaktighet av procedurer.

Vattenbehandlingar, som att dutta och skölja, kan vara effektiva och njutbara sätt att främja hälsa och allmänt välbefinnande. De kan integreras i din dagliga rutin och hjälpa dig att känna dig utvilad, alert och mer motståndskraftig mot miljöpåfrestningar.