Vannbehandlinger, Rubdown

Vannbehandlinger: gni, helle og deres helbredende egenskaper

Vannprosedyrer har en lang historie med bruk for behandling og herding av kroppen. Disse inkluderer badekar, dusjer, bading, tørking, dousing og våt innpakning. I denne artikkelen vil vi se på funksjonene til tørking og dousing, så vel som deres positive effekter på helsen.

Rubbing er en av de enkleste vannprosedyrene og har en forfriskende og styrkende effekt på kroppen. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og stoffskiftet, og øker også kroppens motstand mot forkjølelse. Rubbing kan brukes som en uavhengig metode for å fremme helse, så vel som i kompleks behandling av visse sykdommer, for eksempel neurasteni.

Tørkeprosedyren utføres med et lerretsark eller en gummisvamp, fuktet med vann ved en temperatur på ca. 32-30°C og vridd godt ut. Rubbing utføres med raske og kraftige bevegelser over hele kroppen eller bestemte deler av den, som armer og ben. Det anbefales å starte med å tørke av den ene armen, deretter gni den med et tørt håndkle til det føles varmt, for så å gjenta det samme med den andre armen, brystet, magen og bena. Prosedyren anbefales å utføres daglig, spesielt om morgenen etter trening.

Lufttemperaturen i rommet der avtørking utføres bør ikke være lavere enn 18-20°C. Vanntemperaturen reduseres gradvis til 20-18°C. Tørking kan også utføres delvis som foreskrevet av en lege for å friske opp og rense huden til pasienter i sengen.

Du kan legge til furuekstrakt, aromatisk eddik eller cologne til vannet beregnet på gni. På sykehus utføres denne prosedyren vanligvis av medisinsk personell, men den kan også gjøres hjemme under veiledning av en lege.

Helling er en annen metode for å bruke vann til å herde og starte et kurs med hydroterapi. Denne prosedyren ligner på en dusj i sin effekt. En naken pasient som står i et badekar eller en stor vask med varmt vann (ca. 37-38°C) skylles under tømming med vann fra en bøtte, vannkanne eller slange 2-3 ganger slik at alt vannet renner nedover kroppen til beina. Doseringsprosedyren anbefales å utføres daglig i 4-6 uker, og gradvis redusere vanntemperaturen til 20-18°C.

Dousing har en rekke positive effekter på kroppen. Det bidrar til å styrke immunforsvaret, øke den generelle utholdenheten, forbedre blodsirkulasjonen og metabolismen. Helling hjelper også med å lindre tretthet, spenninger og stress, fremmer avslapning og forbedrer søvnen. I tillegg kan dousing være en effektiv metode i kompleks behandling av visse sykdommer, som arteriell hypertensjon og luftveissykdommer.

Det er viktig å huske at du bør konsultere legen din før du utfører en rubdown eller douse, spesielt hvis du har noen kroniske sykdommer eller tilstander. Legen vil kunne vurdere dine individuelle egenskaper og gi anbefalinger angående vanntemperatur og varighet av prosedyrer.

Vannbehandlinger, som dabbing og dousing, kan være effektive og morsomme måter å fremme helse og generell velvære. De kan innlemmes i din daglige rutine og hjelpe deg å føle deg uthvilt, våken og mer motstandsdyktig mot miljøbelastninger.