Vodní procedury, Rubdown

Vodní úpravy: Tření, lití a jejich léčivé vlastnosti

Vodní procedury mají dlouhou historii používání k léčbě a otužování organismu. Patří sem koupele, sprchy, koupání, utírání, polévání a mokré zábaly. V tomto článku se podíváme na vlastnosti vytírání a polévání a také na jejich pozitivní účinky na zdraví.

Tření je jednou z nejjednodušších vodních procedur a má osvěžující a tonizující účinek na tělo. Pomáhá zlepšit krevní oběh a metabolismus a také zvyšuje odolnost organismu proti nachlazení. Tření lze použít jako nezávislou metodu podpory zdraví a také při komplexní léčbě některých onemocnění, jako je neurastenie.

Postup stírání se provádí pomocí plátna nebo gumové houby, navlhčené vodou o teplotě asi 32-30°C a dobře vyždímaného. Tření se provádí rychlými a ráznými pohyby po celém těle nebo jeho konkrétních částech, jako jsou ruce a nohy. Doporučuje se začít otíráním jedné paže, poté ji třete suchým ručníkem, dokud se necítí teplo, a poté totéž opakujte s druhou paží, hrudníkem, břichem a nohama. Procedura se doporučuje provádět denně, zejména ráno po cvičení.

Teplota vzduchu v místnosti, kde se utírá, by neměla být nižší než 18-20°C. Teplota vody se postupně snižuje na 20-18°C. Otírání může být také prováděno částečně podle předpisu lékaře k osvěžení a vyčištění pokožky pacientů na lůžku.

Do vody určené k potírání můžete přidat extrakt z borovice, aromatický ocet nebo kolínskou. V nemocničním prostředí tento zákrok obvykle provádí zdravotnický personál, ale lze jej provádět i doma pod vedením lékaře.

Nalévání je další způsob použití vody k otužování a zahájení vodoléčby. Tento postup je svým účinkem podobný sprše. Při polévání se nahý pacient stojící ve vaně nebo velkém umyvadle s teplou vodou (asi 37-38°C) polévá vodou z kbelíku, konve nebo hadice 2-3x tak, aby všechna voda stékala po těle do nohy. Procedura polévání se doporučuje provádět denně po dobu 4-6 týdnů, postupně snižovat teplotu vody na 20-18°C.

Potírání má na organismus řadu pozitivních účinků. Pomáhá posilovat imunitní systém, zvyšuje celkovou vytrvalost, zlepšuje krevní oběh a metabolismus. Nalévání také pomáhá zmírnit únavu, napětí a stres, podporuje relaxaci a zlepšuje spánek. Kromě toho může být dávkování účinnou metodou při komplexní léčbě některých onemocnění, jako je arteriální hypertenze a respirační onemocnění.

Je důležité si pamatovat, že byste se měli poradit se svým lékařem, než provedete masáž nebo omývání, zvláště pokud máte nějaké chronické onemocnění nebo stavy. Lékař bude schopen posoudit vaše individuální vlastnosti a poskytnout doporučení týkající se teploty vody a trvání procedur.

Vodní procedury, jako je natírání a polévání, mohou být účinnými a příjemnými způsoby, jak podpořit zdraví a celkovou pohodu. Mohou být začleněny do vaší každodenní rutiny a pomohou vám cítit se svěží, bdělí a odolnější vůči environmentálním stresorům.