Vesihoidot, Rubdown

Vesikäsittelyt: hankaus, kaataminen ja niiden parantavat ominaisuudet

Vesimenetelmillä on pitkä käyttöhistoria kehon hoidossa ja kovettamiseksi. Näitä ovat kylvyt, suihkut, kylpeminen, pyyhkiminen, kastelu ja märkäkääre. Tässä artikkelissa tarkastellaan pyyhkimisen ja huuhtelun ominaisuuksia sekä niiden myönteisiä vaikutuksia terveyteen.

Hankaus on yksi helpoimmista vesihoidoista ja sillä on virkistävä ja tonisoiva vaikutus kehoon. Se auttaa parantamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja lisää myös kehon vastustuskykyä vilustumiseen. Hankausta voidaan käyttää itsenäisenä menetelmänä terveyden edistämisessä sekä tiettyjen sairauksien, kuten neurasthenian, monimutkaisessa hoidossa.

Pyyhintä suoritetaan noin 32-30°C veteen kostutetulla kankaalla tai kumisienellä, joka on puristettu hyvin ulos. Hankaus tehdään nopein ja voimakkain liikkein koko kehon tai sen tiettyjen osien, kuten käsien ja jalkojen, yli. On suositeltavaa aloittaa pyyhkimällä toinen käsi, sitten hiero sitä kuivalla pyyhkeellä, kunnes se tuntuu lämpimältä, ja toista sama toisella kädellä, rinnalla, vatsalla ja jaloilla. Toimenpide on suositeltavaa suorittaa päivittäin, erityisesti aamulla harjoituksen jälkeen.

Ilman lämpötila huoneessa, jossa pyyhkiminen suoritetaan, ei saa olla alle 18-20°C. Veden lämpötila laskee vähitellen 20-18 asteeseen. Pyyhintä voidaan suorittaa myös osittain lääkärin määräämällä tavalla sängyssä olevien potilaiden ihon virkistämiseksi ja puhdistamiseksi.

Hieromiseen tarkoitettuun veteen voit lisätä mäntyuutetta, aromaattista etikkaa tai Kölnin juomaa. Sairaalaympäristössä tämän toimenpiteen suorittaa yleensä hoitohenkilökunta, mutta se voidaan tehdä myös kotona lääkärin opastuksella.

Kaataminen on toinen tapa käyttää vettä kovettamaan ja aloittamaan vesihoitokurssin. Tämä menettely on vaikutukseltaan samanlainen kuin suihku. Kastelun aikana alaston potilas, joka seisoo kylpyammeessa tai suuressa altaassa, jossa on lämmintä vettä (noin 37-38 °C), kastellaan vedellä ämpäristä, kastelukannusta tai letkusta 2-3 kertaa niin, että kaikki vesi valuu kehoa pitkin jalat. Kastelua suositellaan suoritettavaksi päivittäin 4-6 viikon ajan, laskemalla veden lämpötilaa asteittain 20-18°C:een.

Kastelulla on useita myönteisiä vaikutuksia kehoon. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, lisäämään yleistä kestävyyttä, parantamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kaataminen auttaa myös lievittämään väsymystä, jännitystä ja stressiä, edistää rentoutumista ja parantaa unta. Lisäksi dousing voi olla tehokas menetelmä tiettyjen sairauksien, kuten valtimotaudin ja hengityselinten sairauksien, kompleksisessa hoidossa.

On tärkeää muistaa, että sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen hieronnan tai huuhtelun suorittamista, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia tai sairauksia. Lääkäri osaa arvioida yksilölliset ominaisuutesi ja antaa suosituksia veden lämpötilasta ja toimenpiteiden kestosta.

Vesihoidot, kuten taputteleminen ja kastelu, voivat olla tehokkaita ja nautinnollisia tapoja edistää terveyttä ja yleistä hyvinvointia. Ne voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiinisi ja auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi, valppaaksi ja kestävämmiksi ympäristön stressitekijöitä vastaan.