Yang perlu Anda ketahui tentang yoga agar tidak kecewa

Yoga adalah aktivitas yang sangat modis saat ini. Hampir setiap detik orang ingin menguasai seni meditasi untuk menghilangkan stres. Namun tidak semua orang memiliki kesabaran untuk sampai ke tahap ini. Apa yang perlu Anda ketahui tentang yoga sebelum memulai kelas agar tidak kecewa?

Tidak semua orang bisa melakukan peregangan

Tidak peduli seberapa banyak Anda bermeditasi, otot Anda tidak akan menjadi lebih elastis. Melihat orang Asia yang bisa dengan mudah duduk dalam posisi lotus, menurut kami, secara umum, tidak terlalu sulit. Namun, kemampuan orang-orang Eropa pada umumnya jauh lebih sederhana. Beberapa praktisi yoga tidak pernah bisa duduk dengan benar. Namun ini tidak berarti Anda tidak perlu bekerja keras pada diri sendiri, mengembangkan fleksibilitas. Sampai dirasa cukup, letakkan bantal yang tinggi dan kokoh di bawah bokong agar lutut dan pinggul sejajar. Lagi pula, jika Anda harus bermeditasi selama beberapa jam, hanya dalam posisi ini Anda tidak akan merasa tidak nyaman.

Yoga dan meditasi adalah konsep yang tidak dapat dipisahkan

Perbedaan utama antara yoga dan peregangan yang sama serta Pilates justru menembus jauh ke dalam diri sendiri, melakukan pencarian jiwa - untuk menemukan harmoni dengan diri sendiri dan dunia luar. Kalau tidak, itu hanya akan menjadi peregangan, dan tidak sepenuhnya efektif. Dan latihan sebelum meditasi - asana - dirancang untuk membuat Anda berada dalam suasana hati yang tepat.

Anda akan bertemu banyak orang secara acak

Yoga telah lama menjadi mode - seperti sushi, misalnya - dan masih terus menjadi tren. Oleh karena itu, banyak orang tidak mau repot-repot memahami detail latihan dan pergi ke gym untuk menurunkan berat badan, mengambil foto selfie, dan melihat beberapa pria tampan dengan peregangan yang baik. Tentu saja, jika Anda mengejar tujuan yang sama sekali berbeda, orang-orang seperti itu akan mengganggu Anda.

Satu-satunya cara untuk menghilangkannya adalah dengan mengabaikannya. Mereka akan segera menyadari bahwa mereka dapat menurunkan berat badan lebih cepat di gym, dan ada lebih banyak pria dengan tubuh robek di sana, dan mereka akan pergi. Orang lain akan memikirkan tujuan sebenarnya dari yoga dan tetap mengubah diri mereka sendiri, dan tidak kehilangan beberapa kilogram atau mencari pasangan hidup.

Penting untuk menemukan mentor yang tepat

Di antara para guru yoga sering kali terdapat orang-orang yang “sangat tercerahkan” yang menjadi begitu tercerahkan sehingga mereka tidak dapat kembali dari dunia lain ke bumi. Mereka sombong dan angkuh, mereka percaya bahwa mereka lebih baik dari yang lain karena - tidak seperti manusia biasa - mereka dapat melakukan aerobatik meliuk-liuk. Mereka memandang dengan angkuh upaya “menyedihkan” Anda untuk duduk dalam posisi lotus.

Jika Anda tiba-tiba bertemu dengan instruktur seperti itu, larilah darinya. Mungkin dia memang tahu banyak, tapi bisakah dia berbagi pengalamannya dengan Anda? Percayalah, setiap orang bisa menemukan pelatih yang dekat dengan semangatnya, meski harus berpindah lebih dari satu kelas. Pemilihan seorang mentor harus ditanggapi dengan sangat serius, jika tidak bagaimana Anda bisa memahami seluk-beluk meditasi jika Anda terus-menerus merasa tidak pada tempatnya.

Yogi hanyalah seorang manusia

Kita sering menonton di TV orang tua duduk di atas paku dan berjalan di atas bara api dalam keadaan kesurupan. Hal ini menciptakan aura superman di sekitar mereka. Faktanya, mereka adalah orang-orang yang sama yang memiliki kekhawatiran sehari-hari tentang apa yang harus dimakan untuk makan siang hari ini dan apa yang akan terjadi besok. Hanya saja masalah-masalah ini tidak terlalu membuat mereka khawatir – inilah kelebihan yoga. Anda akan belajar berhubungan dengan dunia ini dengan lebih sederhana dan positif.