Vad du behöver veta om yoga för att inte bli besviken

Yoga är en mycket fashionabel aktivitet dessa dagar. Nästan varannan person vill behärska konsten att meditera för att lindra stress. Men alla har inte tålamod att komma till det här stadiet. Vad behöver du veta om yoga innan du börjar lektioner för att inte bli besviken på det?

Alla kan inte stretcha

Oavsett hur mycket du mediterar så blir dina muskler inte mer elastiska. Ser vi på asiater som lätt kan sitta i lotusställning så tycker vi att det generellt sett inte är så svårt. Emellertid är européernas töjningsförmåga i allmänhet mycket mer blygsam. Vissa yogautövare lyckas aldrig sitta ordentligt. Men detta betyder inte att du inte behöver arbeta hårt med dig själv och utveckla flexibilitet. Tills det räcker, lägg en hög, stadig kudde under rumpan så att knäna och höfterna är på samma nivå. När allt kommer omkring, om du måste meditera i flera timmar, bara i denna position kommer du inte att känna obehag.

Yoga och meditation är oskiljaktiga begrepp

Den största skillnaden mellan yoga och samma stretching och Pilates är just att tränga djupt in i dig själv, göra själsrannsakan – att hitta harmoni med dig själv och omvärlden. Annars blir det bara stretching, och inte helt effektivt. Och övningarna som föregår meditation - asanas - är designade för att få dig i rätt humör.

Du kommer att träffa många slumpmässiga människor

Yoga har länge varit på modet - som sushi, till exempel - och det går fortfarande inte ur det. Följaktligen bryr sig en stor massa människor inte om att förstå detaljerna i träningen och går till gymmet för att gå ner i vikt, ta selfies och titta på de få men stiliga killarna med bra stretching. Naturligtvis, om du strävar efter helt andra mål, kommer sådana människor att irritera dig.

Det enda sättet att bli av med dem är att ignorera dem. Snart kommer de att inse att de kan gå ner i vikt mycket snabbare på gymmet, och det finns fler killar med en trasig bål där, och de kommer att gå. Andra kommer att tänka på det sanna syftet med yoga och stanna för att förändra sig själva, och inte gå ner ett par kilo eller hitta en livspartner.

Det är viktigt att hitta rätt mentor

Bland yogalärare finns ofta "mycket upplysta" människor som har blivit så upplysta att de inte kan återvända från den andra världen till jorden. De är arroganta och arroganta, de tror att de är bättre än andra eftersom de – till skillnad från enbart dödliga – kan utföra konstflygning i vändningar och böjningar. De tittar arrogant på dina "patetiska" försök att sitta i lotusställning.

Om du plötsligt träffar en sådan instruktör, spring ifrån honom. Kanske han verkligen vet mycket, men kan han dela sin erfarenhet med dig? Tro mig, alla kan hitta en tränare nära sin själ, även om de måste byta mer än en klass. Valet av en mentor måste tas på största allvar, annars hur ska du kunna förstå meditationens krångligheter om du hela tiden känner dig malplacerad.

Yogi är bara en person

Vi tittar ofta på äldste som sitter på spik och går på kol i trans. Detta skapar en aura av superman runt dem. I själva verket är de samma människor med dagliga bekymmer om vad de ska äta till lunch idag och vad som kommer att hända imorgon. Det är bara det att dessa problem oroar dem mycket mindre - det här är pluset med yoga. Du kommer att lära dig att relatera till den här världen enklare och mer positivt.