Ce qu'il faut savoir sur le yoga pour ne pas être déçu

Le yoga est une activité très à la mode ces jours-ci. Presque une personne sur deux souhaite maîtriser l’art de la méditation pour soulager le stress. Mais tout le monde n’a pas la patience d’en arriver là. Que faut-il savoir sur le yoga avant de commencer les cours pour ne pas être déçu ?

Tout le monde ne peut pas s'étirer

Peu importe combien vous méditez, vos muscles ne deviendront pas plus élastiques. En regardant les Asiatiques qui peuvent facilement s'asseoir en position du lotus, nous pensons que ce n'est, en général, pas si difficile. Toutefois, les capacités d’expansion des Européens sont généralement bien plus modestes. Certains pratiquants de yoga n’arrivent jamais à s’asseoir correctement. Mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de travailler dur sur vous-même pour développer votre flexibilité. Jusqu'à ce que cela soit suffisant, placez un oreiller haut et ferme sous vos fesses afin que vos genoux et vos hanches soient au même niveau. Après tout, si vous devez méditer pendant plusieurs heures, ce n'est que dans cette position que vous ne ressentirez aucune gêne.

Le yoga et la méditation sont des concepts indissociables

La principale différence entre le yoga et les mêmes étirements et Pilates est précisément de pénétrer profondément en soi, de faire une introspection - de trouver l'harmonie avec soi-même et avec le monde extérieur. Sinon, cela ne fera que s'étirer et ne sera pas entièrement efficace. Et les exercices précédant la méditation - les asanas - sont conçus pour vous mettre de bonne humeur.

Vous rencontrerez beaucoup de gens au hasard

Le yoga est à la mode depuis longtemps – comme les sushis par exemple – et il ne s’en démode toujours pas. En conséquence, une grande partie des gens ne prennent pas la peine de comprendre les détails de l'exercice et vont à la salle de sport pour perdre du poids, prendre des selfies et regarder les rares mais beaux mecs qui s'étirent bien. Bien sûr, si vous poursuivez des objectifs complètement différents, ces personnes vous ennuieront.

La seule façon de s’en débarrasser est de les ignorer. Bientôt, ils se rendront compte qu'ils peuvent perdre du poids beaucoup plus rapidement dans la salle de sport, et qu'il y a plus de gars avec un torse déchiré là-bas, et ils partiront. D'autres réfléchiront au véritable but du yoga et resteront pour se changer, et non pour perdre quelques kilos ou trouver un partenaire de vie.

Il est important de trouver le bon mentor

Parmi les professeurs de yoga, il y a souvent des personnes « très éclairées » qui sont devenues si éclairées qu'elles ne peuvent pas revenir de l'autre monde sur terre. Ils sont arrogants et arrogants, ils croient qu'ils sont meilleurs que les autres car - contrairement aux simples mortels - ils peuvent effectuer des virages et des virages acrobatiques. Ils regardent avec arrogance vos tentatives « pathétiques » de vous asseoir en position du lotus.

Si vous rencontrez soudainement un tel instructeur, fuyez-le. Peut-être qu'il en sait vraiment beaucoup, mais est-il capable de partager son expérience avec vous ? Croyez-moi, chacun peut trouver un coach proche de son esprit, même s'il doit changer de classe. Le choix d'un mentor doit être pris très au sérieux, sinon comment pourrez-vous comprendre les subtilités de la méditation si vous ne vous sentez constamment pas à votre place.

Yogi est juste une personne

Nous voyons souvent à la télévision des aînés assis sur des clous et marchant sur des charbons en transe. Cela crée une aura de surhomme autour d'eux. En fait, ce sont les mêmes personnes qui s’inquiètent quotidiennement de ce qu’elles mangeront aujourd’hui et de ce qui se passera demain. C’est juste que ces problèmes les inquiètent beaucoup moins – c’est le plus du yoga. Vous apprendrez à interagir avec ce monde de manière plus simple et positive.