Mitä sinun tulee tietää joogasta, jotta et joudu pettymään

Jooga on erittäin muodikas harrastus nykyään. Melkein joka toinen ihminen haluaa hallita meditaation taidon lievittääkseen stressiä. Mutta kaikilla ei ole kärsivällisyyttä päästä tähän vaiheeseen. Mitä sinun tulee tietää joogasta ennen tuntien aloittamista, jotta et joutuisi pettymään siihen?

Kaikki eivät voi venyttää

Riippumatta siitä, kuinka paljon meditoit, lihaksesi eivät muutu joustavammiksi. Tarkasteltaessa aasialaisia, jotka voivat helposti istua lootusasennossa, ajattelemme, että se ei yleensä ole niin vaikeaa. Eurooppalaisten venytysmahdollisuudet ovat kuitenkin yleensä paljon vaatimattomampia. Jotkut joogan harjoittajat eivät koskaan pysty istumaan kunnolla. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun ei tarvitse työskennellä kovasti itsesi kanssa kehittämällä joustavuutta. Kunnes se riittää, aseta korkea, kiinteä tyyny peppusi alle niin, että polvet ja lantio ovat samalla tasolla. Loppujen lopuksi, jos joudut meditoimaan useita tunteja, vain tässä asennossa et tunne epämukavuutta.

Jooga ja meditaatio ovat erottamattomia käsitteitä

Pääasiallinen ero joogan ja saman venyttelyn ja Pilatesin välillä on juuri tunkeutuminen syvälle itseesi, tekemällä sieluntutkimusta - löytää harmonia itsesi ja ulkomaailman kanssa. Muuten se on vain venyttävää, eikä täysin tehokasta. Ja meditaatiota edeltävät harjoitukset - asanat - on suunniteltu saattamaan sinut oikeaan tunnelmaan.

Tapaat paljon satunnaisia ​​ihmisiä

Jooga on ollut pitkään muodissa - kuten esimerkiksi sushi -, eikä se silti mene pois siitä. Näin ollen suuri joukko ihmisiä ei vaivaudu ymmärtämään harjoituksen yksityiskohtia ja menevät salille laihduttamaan, ottamaan selfieitä ja katsomaan muutamia, mutta komeaa kaveria, joilla on hyvä venytys. Tietenkin, jos tavoittelet täysin erilaisia ​​​​tavoitteita, tällaiset ihmiset ärsyttävät sinua.

Ainoa tapa päästä niistä eroon on jättää ne huomiotta. Pian he ymmärtävät, että he voivat laihtua paljon nopeammin kuntosalilla, ja siellä on enemmän tyyppejä, joilla on repeytynyt vartalo, ja he lähtevät. Toiset miettivät joogan todellista tarkoitusta ja jäävät muuttamaan itseään, eivätkä laihduttamaan paria kiloa tai etsimään elämänkumppania.

On tärkeää löytää oikea mentori

Joogan opettajien joukossa on usein "erittäin valaistuneita" ihmisiä, jotka ovat niin valaistuneita, etteivät voi palata toisesta maailmasta maan päälle. He ovat ylimielisiä ja ylimielisiä, he uskovat olevansa parempia kuin muut, koska - toisin kuin tavalliset kuolevaiset - he voivat suorittaa taitolentokoneen käänteitä ja mutkia. He katsovat ylimielisesti "säälittävää" yritystäsi istua lootusasennossa.

Jos kohtaat yllättäen tällaisen ohjaajan, pakene häntä. Ehkä hän todella tietää paljon, mutta pystyykö hän jakamaan kokemuksensa kanssasi? Uskokaa minua, jokainen löytää omaa henkeään lähellä olevan valmentajan, vaikka joutuisikin vaihtamaan useampaa kuin yhtä luokkaa. Mentorin valintaan on suhtauduttava erittäin vakavasti, muuten kuinka pystyt ymmärtämään meditaation hienouksia, jos tunnet itsesi jatkuvasti sopimattomaksi.

Joogi on vain ihminen

Katsomme usein televisiosta vanhimmat istuvat nauloilla ja kävelevät hiilellä transsissa. Tämä luo heidän ympärilleen supermiehen auran. Itse asiassa he ovat samoja ihmisiä, joilla on päivittäinen huoli siitä, mitä tänään syödään lounaaksi ja mitä huomenna tapahtuu. Nämä ongelmat vain huolestuttavat heitä paljon vähemmän – tämä on joogan plussa. Opit suhtautumaan tähän maailmaan yksinkertaisemmin ja positiivisemmin.