Какво трябва да знаете за йога, за да не останете разочаровани

Йога е много модерно занимание в наши дни. Почти всеки втори човек иска да овладее изкуството на медитацията, за да се освободи от стреса. Но не всеки има търпението да стигне до този етап. Какво трябва да знаете за йога, преди да започнете часовете, за да не се разочаровате от нея?

Не всеки може да се разтяга

Колкото и да медитирате, мускулите ви няма да станат по-еластични. Гледайки азиатците, които могат лесно да седят в поза лотос, смятаме, че това като цяло не е толкова трудно. Въпреки това, възможностите за разтягане на европейците като цяло са много по-скромни. Някои практикуващи йога никога не успяват да седнат правилно. Но това не означава, че не е нужно да работите усилено върху себе си, развивайки гъвкавост. Докато стане достатъчно, поставете висока, твърда възглавница под дупето си, така че коленете и бедрата да са на едно ниво. В крайна сметка, ако трябва да медитирате няколко часа, само в тази позиция няма да почувствате дискомфорт.

Йога и медитация са неразделни понятия

Основната разлика между йога и същия стречинг и пилатес е именно да проникнете дълбоко в себе си, като направите душевно търсене - да намерите хармония със себе си и външния свят. В противен случай ще бъде просто разтягане и не е напълно ефективно. А упражненията, предхождащи медитацията - асаните - са предназначени да ви поставят в правилното настроение.

Ще срещнете много случайни хора

Йогата отдавна е на мода - като сушито, например - и все още не излиза от нея. Съответно голяма маса хора не си правят труда да разберат подробностите на упражнението и отиват на фитнес, за да отслабнат, да си направят селфита и да гледат малкото, но красиви момчета с добър стречинг. Разбира се, ако преследвате съвсем различни цели, тогава такива хора ще ви дразнят.

Единственият начин да се отървете от тях е да ги игнорирате. Скоро ще разберат, че във фитнеса могат да отслабнат много по-бързо, а там има повече момчета с разкъсан торс и ще си тръгнат. Други ще помислят за истинската цел на йога и ще останат, за да променят себе си, а не да загубят няколко килограма или да намерят партньор в живота.

Важно е да намерите правилния ментор

Сред учителите по йога често има „много просветени“ хора, които са станали толкова просветени, че не могат да се върнат от другия свят на земята. Те са арогантни и арогантни, вярват, че са по-добри от другите, защото – за разлика от простосмъртните – могат да изпълняват фигури от висш пилотаж. Те гледат арогантно на вашите „жалки“ опити да седнете в поза лотос.

Ако изведнъж срещнете такъв инструктор, бягайте от него. Може би той наистина знае много, но може ли да сподели опита си с вас? Повярвайте ми, всеки може да намери треньор, близък до неговия дух, дори и да трябва да смени повече от един клас. Изборът на наставник трябва да се вземе много сериозно, иначе как ще можете да разберете тънкостите на медитацията, ако постоянно се чувствате не на място.

Йоги е просто човек

Често гледаме по телевизията старейшини, които седят на пирони и ходят по въглени в транс. Това създава аура на супермен около тях. Всъщност те са едни и същи хора с ежедневни грижи какво да обядваме днес и какво ще се случи утре. Просто тези проблеми ги тревожат много по-малко - това е плюсът на йога. Ще се научите да се отнасяте към този свят по-просто и позитивно.