Quello che devi sapere sullo yoga per non rimanere deluso

Lo yoga è un'attività molto di moda in questi giorni. Quasi una persona su due vuole padroneggiare l'arte della meditazione per alleviare lo stress. Ma non tutti hanno la pazienza per arrivare a questo punto. Cosa devi sapere sullo yoga prima di iniziare le lezioni per non rimanerne deluso?

Non tutti possono allungarsi

Non importa quanto mediti, i tuoi muscoli non diventeranno più elastici. Considerando gli asiatici che riescono facilmente a sedersi nella posizione del loto, pensiamo che, in generale, non sia così difficile. Tuttavia, le capacità di stretching degli europei sono generalmente molto più modeste. Alcuni praticanti di yoga non riescono mai a sedersi correttamente. Ma questo non significa che non devi lavorare duro su te stesso, sviluppando flessibilità. Fino a quando non sarà sufficiente, posiziona un cuscino alto e rigido sotto il sedere in modo che le ginocchia e le anche siano allo stesso livello. Dopotutto, se devi meditare per diverse ore, solo in questa posizione non sentirai disagio.

Yoga e meditazione sono concetti inseparabili

La differenza principale tra lo yoga e lo stesso stretching e Pilates è proprio quella di penetrare in profondità in te stesso, fare la ricerca dell'anima - per trovare l'armonia con te stesso e il mondo esterno. Altrimenti, sarà solo uno stretching e non del tutto efficace. E gli esercizi che precedono la meditazione - le asana - sono progettati per metterti nell'umore giusto.

Incontrerai molte persone a caso

Lo yoga è di moda da tempo - come il sushi, per esempio - e ancora non se ne va. Di conseguenza, una grande massa di persone non si preoccupa di capire i dettagli dell'esercizio e va in palestra per perdere peso, farsi selfie e guardare i pochi ma belli ragazzi con un buon stretching. Naturalmente, se persegui obiettivi completamente diversi, queste persone ti daranno fastidio.

L’unico modo per sbarazzarsene è ignorarli. Presto si renderanno conto che possono perdere peso molto più velocemente in palestra, e lì ci sono più ragazzi con il busto scolpito, e se ne andranno. Altri penseranno al vero scopo dello yoga e rimarranno per cambiare se stessi, e non per perdere un paio di chilogrammi o trovare un compagno di vita.

È importante trovare il mentore giusto

Tra gli insegnanti di yoga ci sono spesso persone “molto illuminate” che sono diventate così illuminate da non poter tornare dall'altro mondo sulla terra. Sono arroganti e arroganti, credono di essere migliori degli altri perché, a differenza dei semplici mortali, possono eseguire curve e curve acrobatiche. Guardano con arroganza i tuoi “patetici” tentativi di sederti nella posizione del loto.

Se all'improvviso incontri un simile istruttore, scappa da lui. Forse sa davvero molto, ma è in grado di condividere la sua esperienza con te? Credetemi, tutti possono trovare un allenatore vicino al loro spirito, anche se devono cambiare più di una classe. La scelta di un mentore deve essere presa molto sul serio, altrimenti come potrai comprendere le complessità della meditazione se ti senti costantemente fuori posto.

Yogi è solo una persona

Spesso guardiamo in TV gli anziani seduti sui chiodi e che camminano sui carboni in trance. Questo crea un'aura di superuomo attorno a loro. Si tratta infatti delle stesse persone che si preoccupano quotidianamente di cosa mangiare oggi a pranzo e di cosa accadrà domani. È solo che questi problemi li preoccupano molto meno: questo è il vantaggio dello yoga. Imparerai a relazionarti con questo mondo in modo più semplice e positivo.