Co warto wiedzieć o jodze, żeby się nie zawieść

Joga jest obecnie bardzo modną aktywnością. Prawie co druga osoba pragnie opanować sztukę medytacji, aby złagodzić stres. Ale nie każdy ma cierpliwość, aby dotrzeć do tego etapu. Co warto wiedzieć o jodze przed rozpoczęciem zajęć, aby się na niej nie zawieść?

Nie każdy może się rozciągać

Bez względu na to, jak dużo medytujesz, Twoje mięśnie nie staną się bardziej elastyczne. Patrząc na Azjatów, którzy z łatwością potrafią siedzieć w pozycji lotosu, uważamy, że generalnie nie jest to takie trudne. Jednak możliwości Europejczyków w zakresie rozciągania są na ogół znacznie skromniejsze. Niektórym praktykującym jogę nigdy nie udaje się prawidłowo siedzieć. Ale to nie znaczy, że nie musisz ciężko pracować nad sobą, rozwijając elastyczność. Dopóki to wystarczy, podłóż pod pośladki wysoką, twardą poduszkę, tak aby kolana i biodra znajdowały się na tym samym poziomie. W końcu, jeśli musisz medytować przez kilka godzin, tylko w tej pozycji nie odczujesz dyskomfortu.

Joga i medytacja to pojęcia nierozłączne

Główną różnicą między jogą a samym rozciąganiem i pilatesem jest właśnie wnikanie w głąb siebie, badanie duszy - odnalezienie harmonii ze sobą i światem zewnętrznym. W przeciwnym razie będzie to po prostu rozciąganie i nie do końca skuteczne. Natomiast ćwiczenia poprzedzające medytację – asany – mają za zadanie wprowadzić Cię w odpowiedni nastrój.

Spotkasz mnóstwo przypadkowych osób

Joga jest w modzie od dawna – jak na przykład sushi – i nadal z niej nie wychodzi. W związku z tym duża masa ludzi nie zadaje sobie trudu zrozumienia szczegółów ćwiczenia i idzie na siłownię, aby schudnąć, robić sobie selfie i patrzeć na nielicznych, ale przystojnych facetów z dobrym rozciąganiem. Oczywiście, jeśli dążysz do zupełnie innych celów, tacy ludzie będą cię denerwować.

Jedynym sposobem na pozbycie się ich jest ignorowanie ich. Wkrótce zorientują się, że na siłowni można schudnąć znacznie szybciej, a tam jest więcej facetów z rozdartym tułowiem i odejdą. Inni pomyślą o prawdziwym celu jogi i zostaną, aby się zmienić, a nie stracić kilka kilogramów lub znaleźć partnera życiowego.

Ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego mentora

Wśród nauczycieli jogi często są ludzie „bardzo oświeceni”, którzy osiągnęli takie oświecenie, że nie mogą wrócić z tamtego świata na ziemię. Są aroganccy i aroganccy, wierzą, że są lepsi od innych, ponieważ – w przeciwieństwie do zwykłych śmiertelników – potrafią wykonywać akrobacyjne zakręty i zakręty. Patrzą arogancko na twoje „żałosne” próby siedzenia w pozycji lotosu.

Jeśli nagle spotkasz takiego instruktora, uciekaj od niego. Być może rzeczywiście wie dużo, ale czy jest w stanie podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem? Uwierz mi, każdy może znaleźć trenera bliskiego swojemu duchowi, nawet jeśli będzie musiał zmienić więcej niż jedną klasę. Wybór mentora należy potraktować bardzo poważnie, w przeciwnym razie jak będziesz w stanie zrozumieć zawiłości medytacji, jeśli ciągle będziesz czuć się nie na miejscu.

Yogi jest tylko osobą

Często oglądamy w telewizji starszych ludzi siedzących na gwoździach i chodzących w transie po węglach. To tworzy wokół nich aurę nadczłowieka. Tak naprawdę są to ci sami ludzie, którzy codziennie martwią się, co zjem dzisiaj na lunch i co będzie jutro. Tyle, że te problemy ich mniej martwią – to właśnie jest plus jogi. Nauczysz się odnosić do tego świata prościej i pozytywnie.