Hva du trenger å vite om yoga for ikke å bli skuffet

Yoga er en veldig fasjonabel aktivitet i disse dager. Nesten annenhver person ønsker å mestre meditasjonskunsten for å lindre stress. Men ikke alle har tålmodighet til å komme til dette stadiet. Hva trenger du å vite om yoga før du starter timene for ikke å bli skuffet over det?

Ikke alle kan strekke seg

Uansett hvor mye du mediterer, vil ikke musklene dine bli mer elastiske. Ser vi på asiater som lett kan sitte i lotusposisjon, tror vi at det generelt sett ikke er så vanskelig. Imidlertid er strekkevnene til europeere generelt mye mer beskjedne. Noen yoga-utøvere klarer aldri å sitte ordentlig. Men dette betyr ikke at du ikke trenger å jobbe hardt med deg selv og utvikle fleksibilitet. Inntil det er tilstrekkelig, legg en høy, fast pute under rumpa slik at knærne og hoftene er på samme nivå. Tross alt, hvis du må meditere i flere timer, bare i denne stillingen vil du ikke føle ubehag.

Yoga og meditasjon er uatskillelige begreper

Hovedforskjellen mellom yoga og den samme stretching og Pilates er nettopp å trenge dypt inn i deg selv, gjøre sjelegransking - for å finne harmoni med deg selv og omverdenen. Ellers blir det bare tøying, og ikke helt effektivt. Og øvelsene før meditasjon - asanas - er laget for å sette deg i riktig humør.

Du vil møte mange tilfeldige mennesker

Yoga har lenge vært på moten - som sushi, for eksempel - og det går fortsatt ikke ut av det. Følgelig gidder ikke en stor masse mennesker å forstå detaljene i øvelsen og gå til treningsstudioet for å gå ned i vekt, ta selfies og se på de få, men kjekke guttene med god strekk. Selvfølgelig, hvis du forfølger helt andre mål, vil slike mennesker irritere deg.

Den eneste måten å bli kvitt dem på er å ignorere dem. Snart vil de innse at de kan gå ned i vekt mye raskere i treningsstudioet, og det er flere gutter med en revet overkropp der, og de vil dra. Andre vil tenke på den sanne hensikten med yoga og bli for å forandre seg selv, og ikke gå ned et par kilo eller finne en livspartner.

Det er viktig å finne riktig mentor

Blant yogalærere er det ofte «veldig opplyste» mennesker som har blitt så opplyste at de ikke kan vende tilbake fra den andre verden til jorden. De er arrogante og arrogante, de tror at de er bedre enn andre fordi de – i motsetning til rene dødelige – kan utføre aerobatikkvridninger og bøyninger. De ser arrogant på dine "patetiske" forsøk på å sitte i lotusposisjon.

Hvis du plutselig møter en slik instruktør, løp fra ham. Kanskje han virkelig vet mye, men er han i stand til å dele sin erfaring med deg? Tro meg, alle kan finne en trener som er nær sin ånd, selv om de må bytte mer enn én klasse. Valget av en mentor må tas veldig seriøst, ellers hvordan vil du være i stand til å forstå forviklingene ved meditasjon hvis du hele tiden føler deg malplassert.

Yogi er bare en person

Vi ser ofte på TV eldre som sitter på spiker og går på kull i transe. Dette skaper en aura av supermann rundt dem. Faktisk er de de samme menneskene med daglige bekymringer om hva de skal ha til lunsj i dag og hva som vil skje i morgen. Det er bare det at disse problemene bekymrer dem mye mindre - dette er plusset med yoga. Du vil lære å forholde deg til denne verden enklere og mer positivt.