Lo que necesitas saber sobre el yoga para no decepcionarte

El yoga es una actividad muy de moda estos días. Casi una de cada dos personas quiere dominar el arte de la meditación para aliviar el estrés. Pero no todo el mundo tiene la paciencia para llegar a esta etapa. ¿Qué necesitas saber sobre el yoga antes de empezar las clases para no decepcionarte?

No todo el mundo puede estirarse

No importa cuánto medites, tus músculos no se volverán más elásticos. Si observamos a los asiáticos que pueden sentarse fácilmente en la posición de loto, pensamos que, en general, no es tan difícil. Sin embargo, las capacidades de ampliación de los europeos son en general mucho más modestas. Algunos practicantes de yoga nunca logran sentarse correctamente. Pero esto no significa que no necesite trabajar duro en sí mismo para desarrollar la flexibilidad. Hasta que sea suficiente, coloque una almohada alta y firme debajo de su trasero para que sus rodillas y caderas queden al mismo nivel. Después de todo, si tienes que meditar durante varias horas, sólo en esta posición no sentirás molestias.

Yoga y meditación son conceptos inseparables

La principal diferencia entre el yoga y el mismo estiramiento y Pilates es precisamente penetrar profundamente en uno mismo, haciendo un examen de conciencia, para encontrar la armonía consigo mismo y con el mundo exterior. De lo contrario, será simplemente un estiramiento y no será del todo efectivo. Y los ejercicios que preceden a la meditación, las asanas, están diseñados para ponerlo en el estado de ánimo adecuado.

Conocerás a mucha gente al azar.

El yoga lleva mucho tiempo de moda -como el sushi, por ejemplo- y todavía no pasa de moda. En consecuencia, una gran masa de personas no se molesta en comprender los detalles del ejercicio y va al gimnasio para perder peso, tomarse selfies y mirar a los pocos pero guapos chicos con buenos estiramientos. Por supuesto, si persigue objetivos completamente diferentes, esas personas le molestarán.

La única manera de deshacerse de ellos es ignorarlos. Pronto se darán cuenta de que pueden perder peso mucho más rápido en el gimnasio, y que hay más chicos con el torso desgarrado allí, y se irán. Otros pensarán en el verdadero propósito del yoga y se quedarán para cambiarse a sí mismos y no para perder un par de kilogramos o encontrar un compañero de vida.

Es importante encontrar el mentor adecuado

Entre los profesores de yoga hay a menudo personas "muy iluminadas" que se han iluminado tanto que no pueden regresar del otro mundo a la tierra. Son arrogantes y arrogantes, creen que son mejores que los demás porque, a diferencia de los simples mortales, pueden realizar acrobacias aéreas con giros y curvas. Miran con arrogancia tus “patéticos” intentos de sentarte en la posición de loto.

Si de repente te encuentras con un instructor así, huye de él. Quizás realmente sepa mucho, pero ¿podrá compartir su experiencia contigo? Créanme, todo el mundo puede encontrar un entrenador cercano a su espíritu, aunque tenga que cambiar de clase en más de una clase. La elección de un mentor debe tomarse muy en serio; de lo contrario, ¿cómo podrás comprender las complejidades de la meditación si te sientes constantemente fuera de lugar?

Yogui es solo una persona

A menudo vemos en la televisión a ancianos sentados sobre clavos y caminando sobre brasas en trance. Esto crea un aura de superhombre a su alrededor. De hecho, son las mismas personas con preocupaciones diarias sobre qué almorzar hoy y qué pasará mañana. Lo que pasa es que estos problemas les preocupan mucho menos: ésta es la ventaja del yoga. Aprenderás a relacionarte con este mundo de forma más sencilla y positiva.