Jóga je v dnešní době velmi módní aktivitou. Téměř každý druhý člověk chce zvládnout umění meditace, aby se zbavil stresu. Ale ne každý má trpělivost se dostat do této fáze. Co potřebujete vědět o józe před zahájením lekce, abyste z ní nebyli zklamáni?
Ne každý se dokáže protáhnout
Bez ohledu na to, jak moc meditujete, vaše svaly se nestanou pružnějšími. Při pohledu na Asiaty, kteří mohou snadno sedět v lotosové pozici, si myslíme, že to obecně není tak obtížné. Protahovací schopnosti Evropanů jsou však obecně mnohem skromnější. Někteří cvičenci jógy nikdy nedokážou správně sedět. To však neznamená, že na sobě nemusíte tvrdě pracovat a rozvíjet flexibilitu. Dokud to nebude stačit, položte si pod zadek vysoký pevný polštář tak, aby kolena a kyčle byly ve stejné úrovni. Koneckonců, pokud musíte meditovat několik hodin, pouze v této poloze nebudete cítit nepohodlí.
Jóga a meditace jsou neoddělitelné pojmy
Hlavním rozdílem mezi jógou a stejným strečinkem a pilates je právě proniknout hluboko do sebe, hledat duši - najít harmonii se sebou samým a vnějším světem. V opačném případě bude pouze natahovací a ne zcela efektivní. A cvičení předcházející meditaci – ásany – jsou navrženy tak, aby vás uvedly do správné nálady.
Potkáte spoustu náhodných lidí
Jóga je již dlouho v módě – jako například sushi – a stále z ní nevychází. V souladu s tím se velká masa lidí neobtěžuje porozumět detailům cvičení a chodí do posilovny, aby zhubnula, dělala si selfie a dívala se na pár, ale hezkých chlapů s dobrým strečinkem. Samozřejmě, že pokud sledujete úplně jiné cíle, tak vás takoví lidé budou otravovat.
Jediný způsob, jak se jich zbavit, je ignorovat je. Brzy jim dojde, že v posilovně se dá zhubnout mnohem rychleji a je tam víc chlapů s rozpáraným trupem a odejdou. Jiní se zamyslí nad skutečným smyslem jógy a zůstanou, aby se změnili, a ne shodit pár kilogramů nebo najít životního partnera.
Je důležité najít správného mentora
Mezi učiteli jógy jsou často „velmi osvícení“ lidé, kteří se stali natolik osvícenými, že se nemohou vrátit z onoho světa na zem. Jsou arogantní a arogantní, věří, že jsou lepší než ostatní, protože – na rozdíl od obyčejných smrtelníků – dokážou provádět akrobatické obraty a ohyby. Arogantně se dívají na vaše „ubohé“ pokusy sedět v lotosové pozici.
Pokud najednou takového instruktora potkáte, utíkejte od něj. Možná toho opravdu hodně ví, ale dokáže se s vámi podělit o své zkušenosti? Věřte, že každý si může najít trenéra, který je jeho duchu blízký, i když musí vystřídat více tříd. Výběr mentora musí být brán velmi vážně, jinak jak budete schopni porozumět složitosti meditace, když se neustále cítíte mimo.
Yogi je jen člověk
Často v televizi sledujeme stařešiny, jak v transu sedí na hřebících a chodí po uhlí. To kolem nich vytváří auru supermana. Ve skutečnosti jsou to stejní lidé s každodenními starostmi o to, co si dnes dát k obědu a co bude zítra. Jen je tyto problémy znepokojují mnohem méně – to je plus jógy. Naučíte se mít k tomuto světu jednodušší a pozitivnější vztah.