실망하지 않기 위해 요가에 대해 알아야 할 사항

요가는 요즘 매우 유행하는 활동입니다. 거의 모든 사람들은 스트레스 해소를 위해 명상 기술을 익히고 싶어합니다. 하지만 모든 사람이 이 단계에 도달할 만큼 인내심을 갖고 있는 것은 아닙니다. 요가에 실망하지 않으려면 수업을 시작하기 전에 요가에 대해 무엇을 알아야 합니까?

누구나 스트레칭을 할 수 있는 것은 아니다

아무리 명상을 해도 근육이 더 탄력있게 되지는 않습니다. 가부좌로 쉽게 앉을 수 있는 동양인들을 보면 대체적으로 그렇게 어렵지는 않은 것 같아요. 그러나 유럽인의 스트레칭 능력은 일반적으로 훨씬 더 겸손합니다. 일부 요가 수련자들은 제대로 앉지 못합니다. 그러나 이것이 유연성을 개발하면서 스스로 열심히 일할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 충분할 때까지 엉덩이 아래에 높고 단단한 베개를 놓아 무릎과 엉덩이가 같은 높이가 되도록 하세요. 결국 몇 시간 동안 명상해야 한다면 이 자세에서만 불편함을 느끼지 않을 것입니다.

요가와 명상은 떼려야 뗄 수 없는 개념이다

요가와 동일한 스트레칭 및 필라테스의 주요 차이점은 정확하게 자신 속으로 깊숙이 침투하여 영혼을 탐색하고 자신과 외부 세계와의 조화를 찾는 것입니다. 그렇지 않으면 스트레칭만 될 뿐 완전히 효과적이지는 않습니다. 그리고 명상 이전에 하는 운동인 아사나는 올바른 기분을 조성하도록 고안되었습니다.

당신은 무작위로 많은 사람들을 만날 것입니다

요가는 예를 들어 스시처럼 오랫동안 유행해 왔지만 여전히 사라지지 않고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 운동의 세부 사항을 이해하는 데 신경 쓰지 않고 체육관에 가서 체중 감량을하고 셀카를 찍고 스트레칭이 잘되는 소수의 잘 생긴 남자를 바라 봅니다. 물론, 당신이 완전히 다른 목표를 추구한다면, 그런 사람들은 당신을 짜증나게 할 것입니다.

그들을 제거하는 유일한 방법은 그들을 무시하는 것입니다. 곧 그들은 체육관에서 훨씬 더 빨리 살을 뺄 수 있다는 것을 깨닫게 될 것이고 거기에는 몸통이 찢어진 남자들이 더 많아서 떠날 것입니다. 다른 사람들은 요가의 진정한 목적에 대해 생각하고 몇 킬로그램을 감량하거나 인생의 동반자를 찾는 것이 아니라 자신을 변화시키기 위해 머물 것입니다.

적합한 멘토를 찾는 것이 중요합니다

요가 교사들 중에는 너무 깨달아 저승에서 지구로 돌아올 수 없는 “매우 깨달은” 사람들이 종종 있습니다. 그들은 오만하고 오만하며 단순한 필사자와 달리 곡예 비행을 할 수 있기 때문에 다른 사람보다 낫다고 믿습니다. 그들은 당신이 연꽃 자세로 앉으려는 "한심한" 시도를 오만하게 바라봅니다.

갑자기 그런 강사를 만나면 도망가세요. 아마도 그는 정말로 많은 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 그는 자신의 경험을 당신과 공유할 수 있습니까? 저를 믿으십시오. 둘 이상의 클래스를 변경해야 하는 경우에도 누구나 자신의 정신에 가까운 코치를 찾을 수 있습니다. 멘토의 선택은 매우 진지하게 받아들여야 합니다. 그렇지 않으면 끊임없이 제자리에 있지 않다고 느낀다면 명상의 복잡성을 어떻게 이해할 수 있겠습니까?

요기는 그냥 사람이에요

우리는 종종 TV에서 장로들이 못 위에 앉아 황홀한 상태로 석탄 위를 걷는 모습을 봅니다. 이것은 그들 주위에 슈퍼맨의 아우라를 만듭니다. 사실 그들은 오늘 점심으로 무엇을 먹을지, 내일 무슨 일이 일어날지 매일 고민하는 사람들과 똑같다. 이러한 문제로 인해 걱정이 훨씬 줄어드는 것이 요가의 장점입니다. 당신은 이 세상과 더 단순하고 긍정적으로 관계하는 법을 배우게 될 것입니다.