Що потрібно знати про йогу, щоб не розчаруватися

Йога нині дуже модне заняття. Чи не кожен другий хоче збагнути мистецтво медитування, щоб зняти стрес. Але далеко не у всіх вистачає терпіння, щоб дійти цієї стадії. Що ж потрібно знати про йогу перед тим, як почати заняття, щоб не розчаруватися в ній?

Не кожному підвладна розтяжка

Скільки не медитируй, м'язи від цього еластичніші не стануть. Дивлячись на азіатів, які легко сідають у позу лотоса, ми думаємо, що це, загалом, не так і складно. Тим не менш, можливості в розтяжці у європейців, в основному, набагато скромніші. У деяких послідовників йоги так ніколи і не вдасться правильно сісти. Але це не означає, що не потрібно наполегливо працювати над собою, розвиваючи гнучкість. А поки вона недостатня, підкладіть під попу високу тверду подушку, щоб коліна та стегна знаходилися на одному рівні. Адже якщо медитувати доведеться кілька годин, тільки в такій позі ви не відчуватимете дискомфорту.

Йога та медитація – нерозривні поняття

Основна відмінність йоги від того ж стретчингу і пілатес полягає саме в тому, щоб проникнути вглиб себе, займаючись самокопанням - знайти гармонію з собою і зовнішнім світом. Інакше це буде просто розтяжка, до того ж не зовсім ефективна. А попередні медитації вправи – асани – покликані налаштувати вас на потрібний лад.

Ви зустрінете багато випадкових людей

Йога вже давно увійшла в моду - як суші, наприклад, - і все ніяк з неї не виходить. Відповідно велика маса людей не трудиться розбиратися в деталях вчення і йде в зал, щоб схуднути, поробити селфі, роздивлятися нечисленних, але симпатичних хлопців із гарною розтяжкою. Звичайно, якщо ви переслідуєте зовсім інші цілі, то такі люди вас дратуватимуть.

Єдиний спосіб їх позбутися – не звертати уваги. Незабаром вони зрозуміють, що схуднути набагато швидше можна в тренажерному залі, та й хлопців з рельєфним торсом там більше, і підуть. Інші ж замисляться про справжнє призначення йоги і залишаться, щоб міняти себе, а не скинути кілька кілограмів чи знайти супутника життя.

Важливо знайти правильного наставника

Серед вчителів йоги часто зустрічаються «дуже просвітлені» люди, котрі просвітлилися настільки, що ніяк не можуть повернутися з потойбічного світу на землю. Вони зарозумілі та зарозумілі, вважають, що краще за інших, тому що – на відміну від простих смертних – вміють виконувати скручування та прогини вищого пілотажу. Вони гордо дивляться на ваші «жалюгідні» спроби сісти в позу лотоса.

Якщо раптом зустрінете такого інструктора, тікайте від нього. Можливо, він справді багато вміє, але чи здатний поділитися з вами своїм досвідом? Повірте, кожен може знайти тренера, близького йому за духом, навіть якщо доведеться змінити не один клас. До вибору наставника треба поставитися дуже серйозно, інакше як ви зможете осягати тонкощі медитації, якщо постійно почуваєтеся не у своїй тарілці.

Йог – просто людина

Часто ми спостерігаємо по телевізору старців, які у трансі сидять на цвяхах і ходять вугіллям. Це створює навколо них ореол надлюдини. Насправді вони такі ж люди зі щоденними турботами про те, що сьогодні пообідати і що буде завтра. Просто ці проблеми хвилюють їх набагато менше – у цьому плюс йоги. Ви навчитеся простіше і позитивніше ставитися до цього світу.