O que você precisa saber sobre yoga para não se decepcionar

Yoga é uma atividade muito na moda atualmente. Quase todas as pessoas desejam dominar a arte da meditação para aliviar o estresse. Mas nem todo mundo tem paciência para chegar a esse estágio. O que você precisa saber sobre ioga antes de iniciar as aulas para não se decepcionar?

Nem todo mundo pode esticar

Não importa o quanto você medite, seus músculos não ficarão mais elásticos. Olhando para os asiáticos que conseguem sentar-se facilmente na posição de lótus, pensamos que, em geral, não é tão difícil. Contudo, as capacidades de expansão dos europeus são geralmente muito mais modestas. Alguns praticantes de ioga nunca conseguem sentar-se adequadamente. Mas isso não significa que você não precise se esforçar muito, desenvolvendo flexibilidade. Até que seja suficiente, coloque um travesseiro alto e firme sob as nádegas para que os joelhos e quadris fiquem no mesmo nível. Afinal, se você tiver que meditar por várias horas, somente nesta posição você não sentirá desconforto.

Yoga e meditação são conceitos inseparáveis

A principal diferença entre o yoga e o mesmo alongamento e Pilates é justamente penetrar profundamente em si mesmo, fazendo um exame de consciência - para encontrar harmonia consigo mesmo e com o mundo exterior. Caso contrário, será apenas um alongamento e não totalmente eficaz. E os exercícios que precedem a meditação - asanas - são projetados para deixá-lo de bom humor.

Você conhecerá muitas pessoas aleatórias

O yoga está na moda há muito tempo – como o sushi, por exemplo – e ainda não saiu disso. Assim, uma grande massa de pessoas não se preocupa em entender os detalhes do exercício e vai à academia para perder peso, tirar selfies e olhar para os poucos, mas bonitos, com bons alongamentos. É claro que, se você estiver perseguindo objetivos completamente diferentes, essas pessoas irão incomodá-lo.

A única maneira de se livrar deles é ignorá-los. Logo eles vão perceber que podem perder peso muito mais rápido na academia, e tem mais caras com o torso rasgado lá, e eles vão embora. Outros pensarão sobre o verdadeiro propósito da ioga e permanecerão para mudar a si mesmos, e não para perder alguns quilos ou encontrar um parceiro para a vida.

É importante encontrar o mentor certo

Entre os professores de ioga, muitas vezes há pessoas “muito iluminadas” que se tornaram tão iluminadas que não podem retornar do outro mundo para a terra. Eles são arrogantes e arrogantes, acreditam que são melhores que os outros porque - ao contrário dos meros mortais - podem realizar voltas e curvas acrobáticas. Eles olham com arrogância para suas tentativas “patéticas” de sentar-se na posição de lótus.

Se você encontrar tal instrutor de repente, fuja dele. Talvez ele realmente saiba muito, mas será que consegue compartilhar sua experiência com você? Acredite, todos podem encontrar um treinador próximo do seu espírito, mesmo que tenham que mudar mais de uma classe. A escolha de um mentor deve ser levada muito a sério, caso contrário, como você será capaz de compreender os meandros da meditação se se sentir constantemente deslocado?

Yogi é apenas uma pessoa

Muitas vezes assistimos na TV idosos sentados sobre pregos e andando sobre brasas em transe. Isso cria uma aura de super-homem ao seu redor. Na verdade, são as mesmas pessoas que se preocupam diariamente com o que almoçar hoje e o que vai acontecer amanhã. Acontece que esses problemas os preocupam muito menos – essa é a vantagem do yoga. Você aprenderá a se relacionar com este mundo de forma mais simples e positiva.