Wat je moet weten over yoga om niet teleurgesteld te worden

Yoga is tegenwoordig een zeer modieuze bezigheid. Bijna elke tweede persoon wil de kunst van meditatie onder de knie krijgen om stress te verlichten. Maar niet iedereen heeft het geduld om dit stadium te bereiken. Wat moet je weten over yoga voordat je met de les begint, zodat je er niet teleurgesteld in wordt?

Niet iedereen kan strekken

Hoeveel je ook mediteert, je spieren worden niet elastischer. Kijkend naar Aziaten die gemakkelijk in de lotushouding kunnen zitten, denken we dat dit over het algemeen niet zo moeilijk is. De enorme capaciteiten van de Europeanen zijn over het algemeen echter veel bescheidener. Sommige yogabeoefenaars slagen er nooit in om goed te zitten. Maar dit betekent niet dat u niet hard aan uzelf hoeft te werken en flexibiliteit moet ontwikkelen. Tot het voldoende is, plaats je een hoog, stevig kussen onder je zitvlak, zodat je knieën en heupen op gelijke hoogte zijn. Als je meerdere uren moet mediteren, zul je immers alleen in deze positie geen ongemak voelen.

Yoga en meditatie zijn onafscheidelijke concepten

Het belangrijkste verschil tussen yoga en hetzelfde stretchen en Pilates is juist om diep in jezelf door te dringen, zielsonderzoek te doen - om harmonie te vinden met jezelf en de buitenwereld. Anders zal het alleen maar uitrekken en niet helemaal effectief zijn. En de oefeningen die aan de meditatie voorafgaan – asana’s – zijn bedoeld om je in de juiste stemming te brengen.

Je zult veel willekeurige mensen ontmoeten

Yoga is al lang in de mode – net als sushi bijvoorbeeld – en het gaat nog steeds niet uit de mode. Dienovereenkomstig doet een grote massa mensen niet de moeite om de details van de oefening te begrijpen en naar de sportschool te gaan om af te vallen, selfies te maken en naar de weinige maar knappe jongens te kijken die goed kunnen stretchen. Als je totaal andere doelen nastreeft, zullen zulke mensen je natuurlijk irriteren.

De enige manier om ervan af te komen is door ze te negeren. Binnenkort zullen ze beseffen dat ze veel sneller kunnen afvallen in de sportschool, en daar zijn meer jongens met een gescheurde torso, en ze zullen vertrekken. Anderen zullen nadenken over het ware doel van yoga en blijven om zichzelf te veranderen, en niet om een ​​paar kilo af te vallen of een levenspartner te vinden.

Het is belangrijk om de juiste mentor te vinden

Onder de yogadocenten bevinden zich vaak ‘zeer verlichte’ mensen die zo verlicht zijn geworden dat ze niet meer vanuit de andere wereld naar de aarde kunnen terugkeren. Ze zijn arrogant en arrogant, ze geloven dat ze beter zijn dan anderen omdat ze - in tegenstelling tot gewone stervelingen - kunstvliegwendingen en -buigingen kunnen uitvoeren. Ze kijken arrogant naar jouw “zielige” pogingen om in de lotushouding te gaan zitten.

Als je plotseling zo'n instructeur tegenkomt, ren dan voor hem weg. Misschien weet hij echt heel veel, maar kan hij zijn ervaring met u delen? Geloof me, iedereen kan een coach vinden die dicht bij zijn of haar geest staat, zelfs als hij meer dan één klas moet veranderen. De keuze voor een mentor moet heel serieus worden genomen, want hoe kun je anders de fijne kneepjes van meditatie begrijpen als je je voortdurend niet op je plaats voelt?

Yogi is maar een persoon

We zien op tv vaak ouderen die in trance op spijkers zitten en op kolen lopen. Dit creëert een aura van superman om hen heen. In feite zijn het dezelfde mensen die zich dagelijks zorgen maken over wat ze vandaag als lunch zullen eten en wat er morgen zal gebeuren. Het is alleen dat deze problemen hen veel minder zorgen baren – dit is het pluspunt van yoga. Je leert eenvoudiger en positiever met deze wereld om te gaan.