Τι πρέπει να ξέρετε για τη γιόγκα για να μην απογοητευτείτε

Η γιόγκα είναι μια πολύ μοδάτη δραστηριότητα αυτές τις μέρες. Σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο θέλει να κυριαρχήσει στην τέχνη του διαλογισμού για να ανακουφίσει το άγχος. Αλλά δεν έχουν όλοι την υπομονή να φτάσουν σε αυτό το στάδιο. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη γιόγκα πριν ξεκινήσετε μαθήματα για να μην απογοητευτείτε από αυτήν;

Δεν μπορούν όλοι να τεντωθούν

Όσο και να διαλογίζεστε, οι μύες σας δεν θα γίνουν πιο ελαστικοί. Κοιτάζοντας τους Ασιάτες που μπορούν εύκολα να καθίσουν στη θέση του λωτού, πιστεύουμε ότι, γενικά, δεν είναι τόσο δύσκολο. Ωστόσο, οι δυνατότητες τεντώματος των Ευρωπαίων είναι γενικά πολύ πιο μέτριες. Ορισμένοι ασκούμενοι της γιόγκα δεν καταφέρνουν ποτέ να κάθονται σωστά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να εργαστείτε σκληρά με τον εαυτό σας, αναπτύσσοντας ευελιξία. Μέχρι να είναι αρκετό, τοποθετήστε ένα ψηλό, σταθερό μαξιλάρι κάτω από τον πισινό σας, ώστε τα γόνατα και οι γοφοί σας να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Άλλωστε, αν πρέπει να διαλογιστείτε για αρκετές ώρες, μόνο σε αυτή τη στάση δεν θα νιώσετε δυσφορία.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι έννοιες αχώριστες

Η κύρια διαφορά μεταξύ της γιόγκα και των ίδιων διατάσεων και του Pilates είναι ακριβώς να διεισδύσεις βαθιά μέσα σου, κάνοντας αναζήτηση ψυχής - για να βρεις αρμονία με τον εαυτό σου και τον έξω κόσμο. Διαφορετικά, θα είναι απλώς τέντωμα, και όχι εντελώς αποτελεσματικό. Και οι ασκήσεις που προηγούνται του διαλογισμού - asanas - έχουν σχεδιαστεί για να σας βάλουν στη σωστή διάθεση.

Θα συναντήσετε πολλούς τυχαίους ανθρώπους

Η γιόγκα είναι εδώ και καιρό στη μόδα - όπως το σούσι, για παράδειγμα - και ακόμα δεν ξεφεύγει από αυτήν. Αντίστοιχα, μια μεγάλη μάζα ανθρώπων δεν μπαίνουν στον κόπο να κατανοήσουν τις λεπτομέρειες της άσκησης και πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος, να βγάλουν selfies και να δουν τους λίγους αλλά όμορφους τύπους με καλές διατάσεις. Φυσικά, αν επιδιώκετε εντελώς διαφορετικούς στόχους, τότε τέτοιοι άνθρωποι θα σας ενοχλήσουν.

Ο μόνος τρόπος να απαλλαγείτε από αυτά είναι να τα αγνοήσετε. Σύντομα θα καταλάβουν ότι μπορούν να χάσουν βάρος πολύ πιο γρήγορα στο γυμναστήριο, και υπάρχουν περισσότεροι τύποι με σκισμένο κορμό εκεί και θα φύγουν. Άλλοι θα σκεφτούν τον αληθινό σκοπό της γιόγκα και θα παραμείνουν για να αλλάξουν τον εαυτό τους και όχι για να χάσουν δυο κιλά ή να βρουν σύντροφο ζωής.

Είναι σημαντικό να βρείτε τον κατάλληλο μέντορα

Μεταξύ των δασκάλων της γιόγκα υπάρχουν συχνά «πολύ φωτισμένοι» άνθρωποι που έχουν γίνει τόσο φωτισμένοι που δεν μπορούν να επιστρέψουν από τον άλλο κόσμο στη γη. Είναι αλαζόνες και αλαζόνες, πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι από τους άλλους γιατί - σε αντίθεση με τους απλούς θνητούς - μπορούν να κάνουν ακροβατικές ανατροπές και στροφές. Κοιτάζουν αλαζονικά τις «παθείς» προσπάθειές σας να καθίσετε στη θέση του λωτού.

Εάν ξαφνικά συναντήσετε έναν τέτοιο εκπαιδευτή, τρέξτε μακριά του. Ίσως ξέρει πραγματικά πολλά, αλλά είναι σε θέση να μοιραστεί την εμπειρία του μαζί σας; Πιστέψτε με, ο καθένας μπορεί να βρει έναν προπονητή κοντά στο πνεύμα του, ακόμα κι αν χρειαστεί να αλλάξει περισσότερες από μία κατηγορίες. Η επιλογή ενός μέντορα πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπόψη, διαφορετικά πώς θα μπορέσετε να κατανοήσετε τις περιπλοκές του διαλογισμού εάν αισθάνεστε συνεχώς εκτός τόπου.

Ο Γιόγκι είναι απλώς ένας άνθρωπος

Συχνά βλέπουμε στην τηλεόραση γέροντες να κάθονται στα καρφιά και να περπατούν σε κάρβουνα σε έκσταση. Αυτό δημιουργεί μια αύρα υπερανθρώπου γύρω τους. Στην πραγματικότητα, είναι οι ίδιοι άνθρωποι με καθημερινές ανησυχίες για το τι θα φάμε για μεσημεριανό σήμερα και τι θα γίνει αύριο. Απλώς αυτά τα προβλήματα τους ανησυχούν πολύ λιγότερο – αυτό είναι το συν της γιόγκα. Θα μάθετε να σχετίζεστε με αυτόν τον κόσμο πιο απλά και θετικά.