Məyus olmamaq üçün yoqa haqqında nə bilmək lazımdır

Yoqa bu günlərdə çox moda bir fəaliyyətdir. Demək olar ki, hər ikinci insan stresdən azad olmaq üçün meditasiya sənətinə yiyələnmək istəyir. Amma hər kəsin bu mərhələyə çatmağa səbri çatmır. Dərslərə başlamazdan əvvəl yoga haqqında nələri bilməlisiniz ki, məyus olmayasınız?

Hər kəs uzana bilməz

Nə qədər meditasiya etsəniz də, əzələləriniz daha elastik olmayacaq. Lotus mövqeyində rahat otura bilən asiyalılara baxanda düşünürük ki, ümumiyyətlə, o qədər də çətin deyil. Bununla belə, avropalıların uzanma imkanları ümumiyyətlə daha təvazökardır. Bəzi yoqa ilə məşğul olanlar heç vaxt düzgün otura bilmirlər. Ancaq bu, çevikliyi inkişaf etdirərək özünüz üzərində çox işləməyinizə ehtiyac olmadığını ifadə etmir. Kifayət qədər olana qədər ombanızın altına hündür, möhkəm bir yastıq qoyun ki, diz və kalçalarınız eyni səviyyədə olsun. Axı, bir neçə saat meditasiya etməli olsanız, yalnız bu vəziyyətdə narahatlıq hiss etməyəcəksiniz.

Yoqa və meditasiya ayrılmaz anlayışlardır

Yoqa ilə eyni uzanma və Pilates arasındakı əsas fərq, özünüzlə və xarici dünya ilə harmoniya tapmaq üçün özünüzə dərindən nüfuz etmək, ruh axtarışı etməkdir. Əks təqdirdə, bu, sadəcə uzanacaq və tamamilə təsirli olmayacaq. Meditasiyadan əvvəlki məşqlər - asanas - sizi düzgün əhval-ruhiyyəyə salmaq üçün hazırlanmışdır.

Çoxlu təsadüfi insanlarla qarşılaşacaqsınız

Yoqa çoxdan dəbdədir - məsələn, suşi kimi - və hələ də ondan çıxmır. Müvafiq olaraq, böyük bir kütlə məşqin təfərrüatlarını başa düşmək və arıqlamaq üçün idman zalına getmək, selfi çəkmək və yaxşı uzanan az, lakin yaraşıqlı oğlanlara baxmaq üçün narahat olmur. Təbii ki, əgər siz tamamilə fərqli məqsədlər güdürsünüzsə, o zaman belə insanlar sizi bezdirəcək.

Onlardan qurtulmağın yeganə yolu onlara məhəl qoymamaqdır. Tezliklə onlar idman zalında daha sürətli arıqlaya biləcəklərini başa düşəcəklər və orada daha çox bədəni yırtılmış oğlanlar var və onlar ayrılacaqlar. Digərləri yoqanın əsl məqsədi haqqında düşünəcək və özlərini dəyişmək üçün qalacaqlar, bir neçə kiloqram arıqlamaq və ya həyat yoldaşı tapmaq deyil.

Düzgün mentoru tapmaq vacibdir

Yoqa müəllimləri arasında çox vaxt “çox maariflənmiş” insanlar olur ki, onlar o qədər maarifləniblər ki, o biri dünyadan yerə qayıda bilmirlər. Onlar təkəbbürlü və təkəbbürlüdürlər, başqalarından daha yaxşı olduqlarına inanırlar, çünki - adi insanlardan fərqli olaraq - akrobatikada dönmə və əyilmələr edə bilirlər. Lotus mövqeyində oturmaq üçün "pafoslu" cəhdlərinizə təkəbbürlə baxırlar.

Birdən belə bir təlimatçı ilə qarşılaşsanız, ondan qaçın. Ola bilsin ki, o, həqiqətən də çox şey bilir, amma təcrübəsini sizinlə bölüşə bilirmi? İnanın ki, birdən çox sinif dəyişməli olsa belə, hər kəs öz ruhuna yaxın məşqçi tapa bilər. Mentorun seçiminə çox ciddi yanaşmaq lazımdır, əks halda özünüzü daim yersiz hiss edirsinizsə, meditasiyanın incəliklərini necə dərk edə biləcəksiniz.

Yogi sadəcə bir insandır

Biz tez-tez televizorda ağsaqqalların dırnaq üstündə oturub kömür üstündə gəzməsinə baxırıq. Bu, onların ətrafında supermen aurası yaradır. Əslində, onlar bu gün naharda nə yeyəcəyik və sabah nə olacağı ilə bağlı gündəlik qayğıları olan insanlardır. Sadəcə olaraq, bu problemlər onları daha az narahat edir - bu, yoqanın üstünlüyüdür. Bu dünya ilə daha sadə və müsbət münasibət qurmağı öyrənəcəksiniz.