Hayal kırıklığına uğramamak için yoga hakkında bilmeniz gerekenler

Yoga bugünlerde çok moda bir aktivite. Neredeyse her iki kişiden biri, stresi azaltmak için meditasyon sanatında ustalaşmak istiyor. Ancak herkesin bu aşamaya gelecek sabrı yoktur. Hayal kırıklığına uğramamak için derslere başlamadan önce yoga hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?

Herkes esneyemez

Ne kadar meditasyon yaparsanız yapın kaslarınız daha elastik hale gelmeyecektir. Lotus pozisyonunda rahatlıkla oturabilen Asyalılara baktığımızda genel olarak bunun o kadar da zor olmadığını düşünüyoruz. Ancak Avrupalıların esneme yetenekleri genellikle çok daha mütevazıdır. Bazı yoga uygulayıcıları hiçbir zaman düzgün oturmayı başaramazlar. Ancak bu, kendiniz üzerinde çok çalışmanıza, esneklik geliştirmenize gerek olmadığı anlamına gelmez. Yeterli oluncaya kadar, dizleriniz ve kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde poponuzun altına yüksek ve sert bir yastık yerleştirin. Sonuçta, birkaç saat meditasyon yapmanız gerekiyorsa, yalnızca bu pozisyonda rahatsızlık hissetmezsiniz.

Yoga ve meditasyon birbirinden ayrılamaz kavramlardır

Yoga ile aynı esneme ve Pilates arasındaki temel fark, kendinizle ve dış dünyayla uyum bulmak için tam olarak kendinize derinlemesine nüfuz etmek, ruh araştırması yapmaktır. Aksi takdirde, sadece uzar ve tamamen etkili olmaz. Ve meditasyondan önceki egzersizler (asanalar) sizi doğru ruh haline sokmak için tasarlanmıştır.

Bir sürü rastgele insanla tanışacaksın

Yoga uzun zamandır moda - örneğin suşi gibi - ve hala modanın dışına çıkmıyor. Buna göre, büyük bir kitle egzersizin ayrıntılarını anlama zahmetine girmiyor ve kilo vermek için spor salonuna gidiyor, selfie çekiyor ve iyi esneyen az sayıda ama yakışıklı adama bakıyor. Elbette tamamen farklı hedeflerin peşindeyseniz bu tür insanlar sizi rahatsız edecektir.

Onlardan kurtulmanın tek yolu onları görmezden gelmektir. Yakında spor salonunda çok daha hızlı kilo verebileceklerini anlayacaklar ve orada gövdesi yırtılmış daha çok adam var ve gidecekler. Diğerleri yoganın gerçek amacını düşünecek ve birkaç kilo kaybetmek ya da bir hayat arkadaşı bulmak için değil, kendilerini değiştirmek için kalacaklar.

Doğru mentoru bulmak önemlidir

Yoga eğitmenleri arasında genellikle diğer dünyadan dünyaya dönemeyecek kadar aydınlanmış “çok aydınlanmış” insanlar vardır. Kibirli ve kibirlidirler, diğerlerinden daha iyi olduklarına inanırlar çünkü sıradan ölümlülerin aksine akrobasi dönüşleri ve dönüşlerini yapabilirler. Lotus pozisyonunda oturmaya yönelik “acınası” girişimlerinize kibirli bir şekilde bakıyorlar.

Aniden böyle bir eğitmenle karşılaşırsanız ondan kaçın. Belki gerçekten çok şey biliyor ama deneyimini sizinle paylaşabiliyor mu? İnanın birden fazla sınıf değiştirmek zorunda kalsa bile herkes ruhuna yakın bir antrenör bulabilir. Bir akıl hocası seçimi çok ciddiye alınmalıdır, aksi takdirde sürekli kendinizi yabancı hissederseniz meditasyonun inceliklerini nasıl kavrayabilirsiniz.

Yogi sadece bir insandır

Televizyonda sık sık yaşlıların çivilerin üzerinde oturup trans halinde kömürlerin üzerinde yürümesini izliyoruz. Bu onların etrafında bir süpermen havası yaratır. Aslında onlar, bugün öğle yemeğinde ne yiyeceğiz ve yarın ne olacak diye günlük endişeler yaşayan aynı insanlardır. Sadece bu sorunlar onları daha az endişelendiriyor; bu da yoganın artısı. Bu dünyayla daha basit ve olumlu bir şekilde ilişki kurmayı öğreneceksiniz.