Amit a jógáról tudni kell, hogy ne csalódj

A jóga manapság nagyon divatos tevékenység. Szinte minden második ember szeretné elsajátítani a meditáció művészetét, hogy enyhítse a stresszt. De nem mindenkinek van türelme ebbe a szakaszba eljutni. Mit kell tudni a jógáról az órák megkezdése előtt, hogy ne csalódj benne?

Nem mindenki tud nyújtani

Hiába meditálsz, az izmaid nem lesznek rugalmasabbak. Azokat az ázsiaiakat tekintve, akik könnyen tudnak lótuszhelyzetben ülni, úgy gondoljuk, hogy ez általában nem olyan nehéz. Az európaiak nyújtási képességei azonban általában sokkal szerényebbek. Néhány jóga gyakorló soha nem tud rendesen ülni. De ez nem jelenti azt, hogy nem kell keményen dolgoznia a rugalmasság fejlesztésével. Amíg elegendõ, helyezzünk magas, szilárd párnát a fenekünk alá úgy, hogy térded és csípõd egy szinten legyen. Végül is, ha több órán át kell meditálnia, csak ebben a helyzetben nem fog kényelmetlenséget érezni.

A jóga és a meditáció elválaszthatatlan fogalmak

A fő különbség a jóga és az azonos nyújtás, valamint a Pilates között éppen az, hogy mélyen behatol önmagadba, lélekkutatással - hogy harmóniát találj önmagaddal és a külvilággal. Ellenkező esetben csak nyújtás lesz, és nem teljesen hatékony. A meditációt megelőző gyakorlatok – az ászanák – pedig a megfelelő hangulat megteremtésére szolgálnak.

Sok véletlenszerű emberrel fog találkozni

A jóga régóta divatos – például a sushihoz hasonlóan –, és még mindig nem megy ki belőle. Ennek megfelelően az emberek nagy tömegei nem veszik a fáradságot, hogy megértsék a gyakorlat részleteit, és elmenjenek konditerembe fogyni, szelfizni, és megnézni azt a kevés, de jóképű srácot, aki jól nyújtózkodik. Természetesen, ha teljesen más célokra törekszik, akkor az ilyen emberek bosszantani fognak.

Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük, ha figyelmen kívül hagyjuk őket. Hamar rájönnek, hogy az edzőteremben sokkal gyorsabban le tudnak fogyni, és ott több a szakadt törzsű srác, és elmennek. Mások elgondolkodnak a jóga valódi célján, és maradnak, hogy megváltoztassák magukat, és ne fogyjanak le pár kilót, vagy találjanak élettársat.

Fontos megtalálni a megfelelő mentort

A jógaoktatók között gyakran vannak „nagyon megvilágosodott” emberek, akik annyira megvilágosodtak, hogy nem tudnak visszatérni a másik világból a földre. Arrogánsak és arrogánsak, azt hiszik, hogy jobbak másoknál, mert - az egyszerű halandóktól eltérően - képesek műrepülő csavarásokat és kanyarokat végrehajtani. Arrogánsan nézik az Ön „szánalmas” próbálkozásait, hogy lótuszhelyzetben üljön.

Ha hirtelen találkozol egy ilyen oktatóval, menekülj előle. Talán tényleg sokat tud, de meg tudja-e osztani veled a tapasztalatait? Hidd el, mindenki találhat a szelleméhez közel álló edzőt, még akkor is, ha egynél több osztályt kell váltania. A mentorválasztást nagyon komolyan kell venni, különben hogyan fogod felfogni a meditáció bonyodalmait, ha állandóan úgy érzed, hogy nincs helyed?

A jógi csak egy ember

Gyakran nézünk a tévében, ahogy a vének szögeken ülnek, és transzban járnak a parázson. Ez szupermen auráját kelti körülöttük. Valójában ugyanazok az emberek, akiknek napi gondjaik vannak, hogy mit ebédeljenek ma és mi lesz holnap. Csak ezek a problémák sokkal kevésbé aggasztják őket – ez a jóga előnye. Megtanulsz egyszerűbben és pozitívabban viszonyulni ehhez a világhoz.