Come massaggiare per snellire le cosce

Nella lotta contro l'eccesso di peso e la cellulite, il massaggio snellente alle cosce è uno dei metodi più efficaci. Questo metodo è molto popolare. Grazie al massaggio dell'anca, migliora il flusso linfatico nel corpo, che porta all'attivazione dei processi metabolici nel corpo. Di conseguenza, possiamo osservare come i chili in più scompaiono davanti ai nostri occhi.

Per ottenere il risultato desiderato sono necessarie almeno 10 sedute di massaggio. E per consolidare il risultato ottenuto, è necessario ripetere la procedura una volta ogni tre mesi.

Naturalmente, puoi avvalerti dell'aiuto di massaggiatori professionisti. Ma dovrai dedicare molto tempo e molti soldi a questo. Ti invitiamo a familiarizzare con la tecnica di massaggio per perdere peso sulle cosce a casa, che non ti consentirà comunque di ottenere risultati impressionanti.

L'automassaggio delle cosce eliminerà il grasso in eccesso e la cellulite

Tecnica di massaggio alle cosce per dimagrire

Non preoccuparti che a casa non sarai in grado di ottenere i risultati che possiamo vedere dai professionisti. Il massaggio sistematico e regolare ti porterà al tuo obiettivo.

La tecnica di massaggio consiste in una serie di tecniche di massaggio standard:

1. accarezzare;
2. triturazione;
3. impastare;
4. vibrazione.

Per una maggiore efficienza, accendi la tua musica preferita e avvia il massaggio.

1. Posiziona la gamba su una piccola collina (sedia, poltrona), piegala all'altezza del ginocchio. Iniziamo il massaggio con carezze. Devi muoverti verso il ginocchio. Inizia con tratti più leggeri, passando gradualmente a quelli più intensi. La pelle dovrebbe essere ben riscaldata e preparata per l'appuntamento successivo.
2. Passiamo all'impasto. Per fare questo, raccogli una piega sulla coscia e inizia a lavorarla verso la superficie interna. Assicurati di usare olio o crema da massaggio per evitare lividi sul corpo.
3. Quindi iniziamo a strofinare. Per fare questo, stringi la mano a pugno e inizia a eseguire movimenti circolari su tutta la superficie della coscia.
4. Dopo aver eseguito le tecniche su una gamba, ripetile sulla seconda.
5. Quindi siediti su una sedia in modo che i piedi siano uniti e le ginocchia siano divaricate. Iniziamo a massaggiare l'interno coscia. Per fare ciò, eseguiamo una leggera carezza, quindi uno sfregamento e un impasto più intensi. Termina con un tocco rilassante. Ripeti lo stesso con l'esterno della coscia.
6. Siediti su una sedia come segue: i tuoi glutei dovrebbero essere sulla sedia, i tuoi fianchi no. Le stesse tecniche (accarezzare, sfregare e impastare) devono essere eseguite sulla parte posteriore della coscia (dalla piega glutea alla fossetta poplitea).

L'intero processo dura circa 20 minuti (10 minuti per ciascuna anca). Esegui questa serie di esercizi ogni giorno e dopo 10-15 procedure vedrai risultati sorprendenti.