So massieren Sie, um die Oberschenkel schlanker zu machen

Im Kampf gegen Übergewicht und Cellulite ist die Oberschenkel-Schlankheitsmassage eine der wirksamsten Methoden. Diese Methode ist sehr beliebt. Dank der Hüftmassage verbessert sich der Lymphfluss im Körper, was zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen im Körper führt. Dadurch können wir beobachten, wie überschüssige Pfunde vor unseren Augen verschwinden.

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie mindestens 10 Massagesitzungen. Und um das erzielte Ergebnis zu festigen, ist es notwendig, den Vorgang alle drei Monate zu wiederholen.

Natürlich können Sie die Hilfe professioneller Masseure in Anspruch nehmen. Dafür müssen Sie jedoch viel Zeit und viel Geld aufwenden. Wir laden Sie ein, sich zu Hause mit einer Massagetechnik zum Abnehmen Ihrer Oberschenkel vertraut zu machen, mit der Sie nicht weniger beeindruckende Ergebnisse erzielen können.

Durch die Selbstmassage der Oberschenkel werden überschüssiges Fett und Cellulite entfernt

Oberschenkelmassagetechnik zur Gewichtsreduktion

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie zu Hause nicht die Ergebnisse erzielen können, die wir von Profis erwarten. Eine systematische und regelmäßige Massage führt Sie an Ihr Ziel.

Die Massagetechnik besteht aus einer Reihe von Standardmassagetechniken:

1. streicheln;
2. Verreibung;
3. kneten;
4. Vibration.

Für mehr Effizienz schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und starten Sie die Massage.

1. Stellen Sie Ihr Bein auf eine kleine Anhöhe (Stuhl, Sessel) und beugen Sie es am Knie. Wir beginnen die Massage mit Streicheln. Sie müssen sich in Richtung Knie bewegen. Beginnen Sie mit leichteren Strichen und gehen Sie nach und nach zu intensiveren über. Die Haut sollte gut aufgewärmt und auf den nächsten Termin vorbereitet sein.
2. Kommen wir zum Kneten. Ziehen Sie dazu eine Falte am Oberschenkel zusammen und beginnen Sie, diese zur Innenfläche hin zu kneten. Verwenden Sie unbedingt Massageöl oder -creme, um Blutergüssen am Körper vorzubeugen.
3. Dann beginnen wir zu reiben. Ballen Sie dazu Ihre Hand zur Faust und beginnen Sie, kreisende Bewegungen über die gesamte Oberfläche des Oberschenkels auszuführen.
4. Nachdem Sie die Techniken an einem Bein ausgeführt haben, wiederholen Sie sie am zweiten.
5. Setzen Sie sich dann auf einen Stuhl, sodass Ihre Füße zusammenstehen und Ihre Knie gespreizt sind. Wir beginnen, die Innenseite des Oberschenkels zu massieren. Dazu führen wir leichtes Streicheln und anschließend intensiveres Reiben und Kneten durch. Beenden Sie die Behandlung mit einem beruhigenden Streich. Wiederholen Sie dasselbe mit der Außenseite des Oberschenkels.
6. Setzen Sie sich wie folgt auf einen Stuhl: Ihr Gesäß sollte auf dem Stuhl sein, Ihre Hüften sollten nicht darauf liegen. Die gleichen Techniken (Streichen, Reiben und Kneten) müssen auf der Rückseite des Oberschenkels (von der Gesäßfalte bis zum Kniekehlengrübchen) durchgeführt werden.

Der gesamte Vorgang dauert etwa 20 Minuten (10 Minuten für jede Hüfte). Führen Sie diese Übungen jeden Tag durch und nach 10-15 Eingriffen werden Sie erstaunliche Ergebnisse sehen.