Como massagear para emagrecer coxas

No combate ao excesso de peso e à celulite, a massagem adelgaçante das coxas é um dos métodos mais eficazes. Este método é muito popular. Graças à massagem nos quadris, o fluxo linfático no corpo melhora, o que leva à ativação de processos metabólicos no corpo. Como resultado, podemos observar como os quilos extras desaparecem diante de nossos olhos.

Para alcançar o resultado desejado, são necessárias pelo menos 10 sessões de massagem. E para consolidar o resultado obtido é necessário repetir o procedimento uma vez a cada três meses.

Claro, você pode contar com a ajuda de massoterapeutas profissionais. Mas você terá que gastar muito tempo e muito dinheiro nisso. Convidamos você a se familiarizar com uma técnica de massagem para emagrecer nas coxas em casa, que não menos lhe permitirá obter resultados impressionantes.

A automassagem nas coxas vai eliminar o excesso de gordura e a celulite

Técnica de massagem nas coxas para perda de peso

Não se preocupe, pois em casa você não conseguirá alcançar os resultados que podemos ver nos profissionais. A massagem sistemática e regular o levará ao seu objetivo.

A técnica de massagem consiste em um conjunto de técnicas de massagem padrão:

1. acariciando;
2. trituração;
3. amassar;
4. vibração.

Para maior eficiência, ligue sua música preferida e inicie a massagem.

1. Coloque a perna em uma pequena colina (cadeira, poltrona), dobre-a na altura do joelho. Começamos a massagem com carícias. Você precisa se mover em direção ao joelho. Comece com movimentos mais leves, passando gradualmente para movimentos mais intensos. A pele deve estar bem aquecida e preparada para a próxima consulta.
2. Vamos passar a amassar. Para fazer isso, faça uma dobra na coxa e comece a amassá-la em direção à superfície interna. Certifique-se de usar óleo ou creme de massagem para evitar hematomas no corpo.
3. Então começamos a esfregar. Para fazer isso, feche a mão em punho e comece a realizar movimentos circulares em toda a superfície da coxa.
4. Após realizar as técnicas em uma perna, repita-as na segunda.
5. Em seguida, sente-se em uma cadeira com os pés juntos e os joelhos afastados. Começamos a massagear a parte interna da coxa. Para fazer isso, realizamos movimentos leves e, em seguida, fricção e amassamento mais intensos. Termine com um toque suave. Repita o mesmo com a parte externa da coxa.
6. Sente-se em uma cadeira da seguinte maneira: suas nádegas devem estar na cadeira, seus quadris não. As mesmas técnicas (acariciar, esfregar e amassar) devem ser realizadas na parte posterior da coxa (da prega glútea até a covinha poplítea).

Todo o processo leva aproximadamente 20 minutos (10 minutos para cada quadril). Execute este conjunto de exercícios todos os dias e após 10-15 procedimentos você verá resultados surpreendentes.