Hur man masserar för bantande lår

I kampen mot övervikt och celluliter är lårbantningsmassage en av de mest effektiva metoderna. Denna metod är mycket populär. Tack vare höftmassage förbättras lymfflödet i kroppen, vilket leder till aktivering av metaboliska processer i kroppen. Som ett resultat kan vi se hur extra kilon försvinner framför våra ögon.

För att uppnå önskat resultat behöver du minst 10 massagesessioner. Och för att konsolidera det erhållna resultatet är det nödvändigt att upprepa proceduren en gång var tredje månad.

Självklart kan du ta hjälp av professionella massageterapeuter. Men du kommer att behöva lägga mycket tid och mycket pengar på detta. Vi inbjuder dig att bekanta dig med en massageteknik för att gå ner i vikt på låren hemma, vilket inte mindre gör att du kan uppnå imponerande resultat.

Självmassage av låren kommer att bli av med överflödigt fett och celluliter

Lårmassageteknik för viktminskning

Oroa dig inte för att du hemma inte kommer att kunna uppnå de resultat som vi kan se från proffs. Systematisk och regelbunden massage leder dig till ditt mål.

Massagetekniken består av en uppsättning standardmassagetekniker:

1. stryka;
2. triturering;
3. knådning;
4. vibration.

För större effektivitet, sätt på din favoritmusik och påbörja massagen.

1. Placera benet på en liten kulle (stol, fåtölj), böj det vid knäet. Vi börjar massagen med att stryka. Du måste röra dig mot knät. Börja med lättare slag, flytta gradvis till mer intensiva. Huden ska vara väl uppvärmd och förberedd för nästa möte.
2. Låt oss gå vidare till knådning. För att göra detta, samla ett veck på låret och börja knåda det mot den inre ytan. Var noga med att använda massageolja eller kräm för att förhindra blåmärken på din kropp.
3. Sedan börjar vi gnugga. För att göra detta, knyt handen till en knytnäve och börja utföra cirkulära rörelser över hela lårets yta.
4. Efter att ha utfört teknikerna på ett ben, upprepa dem på det andra.
5. Sätt dig sedan ner på en stol så att dina fötter är ihop och dina knän är utspridda. Vi börjar massera insidan av låret. För att göra detta utför vi lätt strykning, sedan mer intensiv gnuggning och knådning. Avsluta med ett lugnande slag. Upprepa samma sak med det yttre låret.
6. Sitt på en stol enligt följande: din skinka ska vara på stolen, dina höfter ska inte vara det. Samma tekniker (stryka, gnugga och knåda) måste utföras på baksidan av låret (från glutealvecket till poplitealgropen).

Hela processen tar cirka 20 minuter (10 minuter för varje höft). Utför denna uppsättning övningar varje dag och efter 10-15 procedurer kommer du att se fantastiska resultat.