Hvordan massere for slankende lår

I kampen mot overvekt og cellulitter er lårslankemassasje en av de mest effektive metodene. Denne metoden er veldig populær. Takket være hoftemassasje forbedres lymfestrømmen i kroppen, noe som fører til aktivering av metabolske prosesser i kroppen. Som et resultat kan vi se hvordan ekstra kilo forsvinner foran øynene våre.

For å oppnå ønsket resultat trenger du minst 10 massasjeøkter. Og for å konsolidere det oppnådde resultatet, er det nødvendig å gjenta prosedyren en gang hver tredje måned.

Selvfølgelig kan du bruke hjelp fra profesjonelle massasjeterapeuter. Men du må bruke mye tid og mye penger på dette. Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med en massasjeteknikk for å gå ned i vekt på lårene hjemme, som ikke mindre vil tillate deg å oppnå imponerende resultater.

Selvmassasje av lårene vil bli kvitt overflødig fett og cellulitter

Lårmassasjeteknikk for vekttap

Ikke bekymre deg for at du hjemme ikke vil kunne oppnå resultatene som vi kan se fra fagfolk. Systematisk og regelmessig massasje vil lede deg til målet ditt.

Massasjeteknikken består av et sett med standard massasjeteknikker:

1. stryking;
2. triturering;
3. elting;
4. vibrasjon.

For større effektivitet, slå på favorittmusikken din og start massasjen.

1. Plasser benet på en liten bakke (stol, lenestol), bøy det i kneet. Vi starter massasjen med å stryke. Du må bevege deg mot kneet. Begynn med lettere slag, gå gradvis over til mer intense. Huden bør varmes godt opp og forberedes til neste avtale.
2. La oss gå videre til elting. For å gjøre dette, samle en fold på låret og begynn å elte den mot den indre overflaten. Sørg for å bruke massasjeolje eller krem ​​for å forhindre blåmerker på kroppen.
3. Så begynner vi å gni. For å gjøre dette, knytte hånden inn i en knyttneve og begynne å utføre sirkulære bevegelser over hele overflaten av låret.
4. Etter å ha utført teknikkene på ett ben, gjenta dem på det andre.
5. Sett deg så ned på en stol slik at føttene er samlet og knærne spredt fra hverandre. Vi begynner å massere innsiden av låret. For å gjøre dette utfører vi lett stryking, deretter mer intens gnidning og elting. Avslutt med et beroligende strøk. Gjenta det samme med ytterlåret.
6. Sitt på en stol som følger: baken skal være på stolen, hoftene skal ikke være det. De samme teknikkene (stryking, gni og elting) må utføres på baksiden av låret (fra setefolden til popliteal gropen).

Hele prosessen tar omtrent 20 minutter (10 minutter for hver hofte). Utfør dette settet med øvelser hver dag, og etter 10-15 prosedyrer vil du se fantastiske resultater.