Hoe te masseren om de dijen af ​​te slanken

In de strijd tegen overgewicht en cellulitis is een afslankmassage van de dijen een van de meest effectieve methoden. Deze methode is erg populair. Dankzij heupmassage verbetert de lymfestroom in het lichaam, wat leidt tot de activering van metabolische processen in het lichaam. Als gevolg hiervan kunnen we zien hoe extra kilo's voor onze ogen verdwijnen.

Om het gewenste resultaat te bereiken, heb je minimaal 10 massagesessies nodig. En om het verkregen resultaat te consolideren, is het noodzakelijk om de procedure eens in de drie maanden te herhalen.

Uiteraard kunt u gebruik maken van de hulp van professionele massagetherapeuten. Maar je zult hier veel tijd en veel geld aan moeten besteden. Wij nodigen u uit om thuis vertrouwd te raken met een massagetechniek om af te vallen op uw dijen, waarmee u niet minder indrukwekkende resultaten kunt bereiken.

Zelfmassage van de dijen zal overtollig vet en cellulitis verwijderen

Dijmassagetechniek voor gewichtsverlies

Maak je geen zorgen dat je thuis niet de resultaten kunt bereiken die we van professionals kunnen zien. Systematische en regelmatige massage zal u naar uw doel leiden.

De massagetechniek bestaat uit een set standaardmassagetechnieken:

1. strelen;
2. vermaling;
3. kneden;
4. trillingen.

Voor meer efficiëntie zet u uw favoriete muziek aan en start u de massage.

1. Plaats uw been op een kleine heuvel (stoel, fauteuil), buig het naar de knie. We beginnen de massage met strelen. Je moet richting de knie bewegen. Begin met lichtere bewegingen en ga geleidelijk over naar intensere bewegingen. De huid moet goed opgewarmd zijn en voorbereid op de volgende afspraak.
2. Laten we verder gaan met kneden. Om dit te doen, verzamelt u een vouw op de dij en begint u deze naar het binnenoppervlak te kneden. Zorg ervoor dat u massageolie of crème gebruikt om blauwe plekken op uw lichaam te voorkomen.
3. Dan beginnen we te wrijven. Om dit te doen, balt u uw hand tot een vuist en begint u cirkelvormige bewegingen uit te voeren over het hele oppervlak van de dij.
4. Nadat je de technieken op één been hebt uitgevoerd, herhaal je ze op het tweede been.
5. Ga dan op een stoel zitten, zodat uw voeten bij elkaar zijn en uw knieën uit elkaar staan. We beginnen de binnenkant van de dij te masseren. Om dit te doen, voeren we lichte streling uit, daarna intenser wrijven en kneden. Sluit af met een rustgevende strijkbeweging. Herhaal hetzelfde met de buitenkant van de dij.
6. Ga als volgt op een stoel zitten: uw billen moeten op de stoel liggen, uw heupen niet. Dezelfde technieken (strelen, wrijven en kneden) moeten worden uitgevoerd op de achterkant van de dij (van de bilplooi tot het kuiltje in de knieholte).

Het hele proces duurt ongeveer 20 minuten (10 minuten voor elke heup). Voer deze reeks oefeningen elke dag uit en na 10-15 procedures zult u verbluffende resultaten zien.