허벅지를 날씬하게 만드는 마사지 방법

과체중과 셀룰라이트와의 싸움에서 허벅지 슬리밍 마사지는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 방법은 매우 인기가 있습니다. 엉덩이 마사지 덕분에 신체의 림프 흐름이 개선되어 신체의 대사 과정이 활성화됩니다.. 결과적으로 우리는 눈앞에서 여분의 파운드가 어떻게 사라지는 지 볼 수 있습니다.

원하는 결과를 얻으려면 최소 10번의 마사지 세션이 필요합니다. 그리고 얻은 결과를 통합하려면 3개월에 한 번씩 절차를 반복해야 합니다.

물론 전문 마사지사의 도움을 받을 수도 있습니다. 하지만 이를 위해서는 많은 시간과 돈을 투자해야 합니다. 집에서 허벅지 살을 빼는 마사지 기술을 익히면 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다.

허벅지 셀프 마사지로 과도한 지방과 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 허벅지 마사지 기술

집에서는 전문가가 볼 수 있는 결과를 얻을 수 없을 것이라고 걱정하지 마세요. 체계적이고 규칙적인 마사지가 당신의 목표를 향해 이끌어 줄 것입니다.

마사지 기술은 일련의 표준 마사지 기술로 구성됩니다.

1. 쓰다듬어;
2. 분쇄;
3. 반죽;
4. 진동.

효율성을 높이려면 좋아하는 음악을 틀고 마사지를 시작하세요.

1. 작은 언덕 (의자, 안락 의자)에 다리를 놓고 무릎을 구부립니다. 쓰다듬으면서 마사지를 시작합니다. 무릎쪽으로 움직여야합니다. 가벼운 스트로크로 시작하여 점차적으로 더 강렬한 스트로크로 이동합니다. 피부를 충분히 예열하고 다음 약속을 준비해야 합니다.
2. 반죽으로 넘어 갑시다. 이렇게하려면 허벅지에 접힌 부분을 모아 안쪽 표면을 향해 반죽하기 시작하십시오. 몸에 멍이 들지 않도록 마사지 오일이나 크림을 꼭 발라주세요.
3. 그런 다음 문지르기 시작합니다. 이렇게하려면 손을 주먹으로 쥐고 허벅지 전체 표면에 걸쳐 원형 동작을 시작하십시오.
4. 한쪽 다리에 기술을 수행한 후 두 번째 다리에도 반복합니다.
5. 그런 다음 발을 모으고 무릎을 벌리도록 의자에 앉으십시오. 허벅지 안쪽 마사지를 시작합니다. 이를 위해 우리는 가볍게 쓰다듬은 다음 더 강하게 문지르고 반죽합니다. 부드러운 스트로크로 마무리하세요. 바깥쪽 허벅지에도 똑같이 반복하세요.
6. 다음과 같이 의자에 앉으세요. 엉덩이가 의자 위에 있어야 하고 엉덩이가 의자 위에 있으면 안 됩니다. 허벅지 뒤쪽(둔부 주름부터 슬와 보조개까지)에도 동일한 기술(쓰다듬기, 문지르기, 반죽하기)을 수행해야 합니다.

전체 과정은 약 20분 정도 소요됩니다(각 엉덩이당 10분). 이 운동 세트를 매일 수행하면 10-15회의 절차 후에 놀라운 결과를 볼 수 있습니다.