Hogyan masszázs a karcsúsító combokért

A túlsúly és a narancsbőr elleni küzdelemben a comb karcsúsító masszázs az egyik leghatékonyabb módszer. Ez a módszer nagyon népszerű. A csípőmasszázsnak köszönhetően javul a nyirokáramlás a szervezetben, ami az anyagcsere folyamatok aktiválásához vezet a szervezetben. Ennek eredményeként figyelhetjük, hogyan tűnnek el a szemünk láttára a plusz kilók.

A kívánt eredmény eléréséhez legalább 10 masszázsra van szüksége. És a kapott eredmény megszilárdításához az eljárást háromhavonta egyszer meg kell ismételni.

Természetesen igénybe veheti professzionális masszázsterapeuták segítségét. De ehhez sok időt és sok pénzt kell költenie. Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg egy masszázstechnikával, amellyel otthon fogyhat a combján, amely nem kevésbé lehetővé teszi lenyűgöző eredmények elérését.

A combok önmasszírozása megszabadul a felesleges zsírtól és a cellulitisztől

Combmasszázs technika fogyásért

Ne aggódjon, hogy otthon nem fogja tudni elérni azokat az eredményeket, amelyeket a szakemberektől láthatunk. A szisztematikus és rendszeres masszázs elvezeti Önt a célhoz.

A masszázstechnika standard masszázstechnikákból áll:

1. simogatás;
2. eldörzsölés;
3. dagasztás;
4. rezgés.

A nagyobb hatékonyság érdekében kapcsolja be kedvenc zenéjét, és indítsa el a masszázst.

1. Helyezze a lábát egy kis dombra (szék, fotel), térdre hajlítsa. A masszázst simogatással kezdjük. A térd felé kell haladnia. Kezdje könnyebb mozdulatokkal, fokozatosan haladva az intenzívebb mozdulatokkal. A bőrt jól fel kell melegíteni, és fel kell készíteni a következő találkozóra.
2. Térjünk át a dagasztásra. Ehhez gyűjtsön egy redőt a combon, és kezdje el gyúrni a belső felület felé. Ügyeljen arra, hogy masszázsolajat vagy krémet használjon, hogy elkerülje a zúzódásokat a testén.
3. Aztán elkezdjük dörzsölni. Ehhez szorítsa ökölbe a kezét, és kezdje el körkörös mozdulatokat végrehajtani a comb teljes felületén.
4. Miután elvégezte a technikákat az egyik lábon, ismételje meg őket a másodikon.
5. Utána üljön le egy székre úgy, hogy a lábai egymás mellett legyenek, és a térdét széttárja. Elkezdjük masszírozni a belső combot. Ehhez enyhe simogatást, majd intenzívebb dörzsölést, dagasztást végzünk. Nyugtató mozdulattal fejezd be. Ismételje meg ugyanezt a külső combdal.
6. Üljön egy székre a következőképpen: a feneke legyen a széken, a csípője ne legyen. Ugyanezeket a technikákat (simogatás, dörzsölés és dagasztás) kell végrehajtani a comb hátsó részén (a fari redőtől a poplitealis gödröcskékig).

A teljes folyamat körülbelül 20 percet vesz igénybe (10 percet minden csípőre). Végezze el ezt a gyakorlatsort minden nap, és 10-15 eljárás után lenyűgöző eredményeket fog látni.